0
Mi cesta

Total:0.00

  • Tu carrito está vacio
Ver cesta
Subtotal : 0.00
Seleccionar página

Hola a tod@s y feliz domingo.

Hoy os voy a hablar sobre que suplementos botánicos y/o nutricionales se pueden tomar en la menopausia según los síntomas y los trastornos asociados que tenga la mujer en esta etapa de la vida.

Como sabéis la menopausia es un cambio fisiológico que se produce en la mujer de forma natural, generalmente entre los 48 y 55 años de edad, y que es debido a una disminución de la actividad hormonal de lo ovarios.

Cada mujer vive la menopausia de forma diferente, algunas experimentando síntomas a nivel orgánico, psíquico y/o neurológico, ante tanto cambio, ¿Como nos pueden ayudar las plantas medicinales y los complementos nutricionales?

ANTE CAMBIOS NEUROVEGETATIVOS que dan lugar a sofocos, sudoración, trastornos del sueño, irritabilidad, depresión, ansiedad y/o fatiga. Nos puede ayudar, la  fitoterapia (trébol rojo, Hipérico, Cimífuga, Salvia, Lúpulo, y las tan conocidas Isoflavonas derivadas de la soja) y suplementos nutricionales como (Lecitina, Vitamina B6, Vitamina C,  y los ácidos grasos omega 3 y 6)

ANTE EL AUMENTO DE PESO Y/O RETENCION DE LIQUIDOS: Acido Linolénico (CLA), grosellero negro, complejos con Vitamina B6 y Cromo, Garcinia camboia, ketona de frambuesa… Os dejo en link muy interesante sobre plantas medicinales y obesidad (https://www.farmaceuticoscomunitarios.org/system/files/journals/545/articles/4-4-166-174.pdf)

PARA DISMINUIR ESE RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES CORONARIAS debido al déficit de estrógenos. Se podría suplementar con isoflavonas de soja y omega 3. Además de una dieta baja en sal como la dieta DASH.

PARA EVITAR LA OSTEOPOROSIS Y/O DOLORES MUSCULO-ARTICULARES,  se podría suplementar además de con Isoflavonas, Magnesio, Vitamina D, Calcio, Zinc , Cúrcuma y ácidos grasos omega 3.

ANTE LAS ALTERACIONES VAGINALES Y UROLOGICAS CON CAMBIOS EN LA ELASTICIDAD Y LUBRICIDAD DE LA ZONA, CON UNA DISMINUCION DEL DESEO SEXUAL. Como complemento bótanico recomendaríamos la MACA , tribulus terrestris y la Címifuga y para la  sequedad vaginal el aceite de Onagra.

Y LO PEOR DE ESTA ETAPA ES EL ENVEJECIMIENTO CUTANEO: Para prevenirlo nada mejor que un aporte de colageno hidrolizado, acido hialurónico, isoflavonas y antioxidantes.

El apoyo nutricional y/o fitoterapia para mantener un equilibrio hormonal saludable es recomendable en esta etapa de la vida y puede ser muy beneficioso, pero estos no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.

Comparte este contenido: