¿Se puede prevenir y tratar el síndrome metabólico mediante terapias naturales?

La obesidad y el exceso de grasa visceral en la menopausia, es algo que preocupa y habitualmente se asocia a la hipertensión y a altos niveles de glucosa y colesterol.

La creciente prevalencia de estos factores de riesgo cardiovascular en mujeres en el climaterio, está generando el desarrollo de fármacos y suplementos alimentarios, destinados a su control y tratamiento.

Durante los últimos años se advierte un crecimiento significativo de la esperanza de vida de la mujer española, que llega a los 85 años, período de mayor riesgo por la coexistencia de los múltiples factores que integran el síndrome metabólico.

Este acontecimiento, unido al hecho de que la vida media de la mujer se alarga un promedio de 25 a 30 años después de la menopausia, pone de relieve la importancia de proveer a la mujer de la mejor calidad de vida posible.

La atención farmacéutica y nutricional de la menopausia ofrece una gran oportunidad para identificar los factores de riesgo para la prevención de las enfermedades que causan una alta mortalidad o discapacidad y en muchos casos depresión.

Nuestra labor es preventiva y va dirigida, hacia la disminución y, cuando sea posible, hacia la eliminación de diversos factores de riesgo que pueden complicar la salud integral de la mujer.

Para disminuir el Síndrome Metabólico (SM):

• Hay que bajar de peso si tiene sobrepeso u obesidad.
• Disminuir la grasa visceral
• Consumir mucha frutas y verduras y poca grasa saturada.
• Caminar o hacer algún tipo de actividad física todos los días de la semana sin excepción.
• Dejar de fumar, si fuma.

Para tratar el SM en Menopausia:

• Dieta hipocalórica
• Ejercicio
• Bajo estrés emocional.
• Complementos nutricionales con evidencia.

Complementos nutricionales y/o plantas útiles en SM en Menopausia.

Os voy lo voy a contar en 2 post, para no aburriros y que sea de fácil lectura, en este prestáremos más atención a:

• Prebióticos, fibra dietética, probióticos y simbióticos
• Polifenoles: Olivo, Hibiscus, Té (tanto el té verde como el té negro o el Pu-Erh (Camelia sinensis), Arandano, Café, Cacao, Granada.
• Plantas con isoflavonas. Soja y trébol rojo
• Canela
• Levadura de arroz rojo

Probióticos.

Los probióticos, que contienen cepas de bifidobacterias solas o en combinación con distintos lactobacilos han demostrado que producen una disminución significativa del peso corporal, del IMC y de la grasa visceral y subcutánea.
Las cepas probióticos de los géneros Lactobacillus y Bifidobacterium han demostrado mejorar la obesidad, la inflamación y las complicaciones metabólicas asociadas a través de varios mecanismos que incluyen la inhibición de la adherencia de patógenos a la mucosa intestinal, estabilización de la estructura de la comunidad microbiana y mejoras en la integridad de la mucosa y la función de barrera por enfermedad, lesión o estrés.
Lactobacillus gasseri BNR17 y SBT2055 (LG2055) y Lactobacillus plantarum han sido probados en estudios clínicos, en los que se ha observado una disminución significativa en el peso corporal, IMC, así́ como en la grasa visceral y subcutánea, que puede estar ligado a la disminución de la absorción de grasa en relación con el grupo de control, siendo estos efectos específicos para cada cepa.
No todo vale, hay probióticos para los que se ha demostrado este efecto, por lo cual para su adquisición es conveniente consultar con el farmacéutico-nutricionista.

Prebióticos, fibra dietética y FOS:

Favorecen la reducción de peso en pacientes con sobrepeso y obesidad a la vez que regulan los niveles de glucosa en sangre.
Si hay disbiosis (no tener una buena microbiota intestinal), se han descrito efectos adversos como la flatulencia abdominal durante los primeros días de tratamiento.
Los preparados que contienen productos tales como el alginato, la goma guar, el Psyllium y el glucomanano, producen sensación de saciedad por lo que ayudan a reducir la cantidad de comida que se ingiere.
Como es fibra, también tienen un efecto beneficioso sobre la respuesta a la insulina y sobre los factores de riesgo cardiovascular, y hay evidencia en la prevención de ciertos cánceres.
Las fibras solubles procedentes de hongos, avena y cebada, se asocian con una reducción de la resistencia a la insulina, colesterol y por su efecto saciante son útiles en obesidad.
El riesgo metabólico en mujeres obesas disminuye con la ingesta diaria de 6 gramos al día de prebióticos.

Polifenoles:

Olivo
El efecto del olivo sobre la presión arterial y el perfil lipídico ha sido estudiado en un ensayo a doble ciego, aleatorizado en el que se comparó́ la eficacia de un extracto de olivo (EFLA® 943), a dosis de 500 mg/día frente a Captopril® un antihipertensivo. Por otra parte, es de destacar la potente actividad antioxidante de los polifenoles presentes en la hoja de olivo.
Arándano americano
El arándano americano (Vaccinium macrocarpon), cuyas antocianidinas se comportan como antimicrobianas en distintas condiciones infecciosas (cistitis, placa dental, úlcera gastroduodenal), parece ejercer un efecto positivo sobre distintos factores de riesgo cardiovascular en SM.

Hibisco:

Los componentes del hibisco son responsables de sus posibles actuaciones positivas por las antocianinas, sin dejar de lado el posible papel de otros derivados polifenólicos.
Efecto antioxidante disminuyendo el colesterol malo y efecto sobre la tensión arterial por la inhibición de la enzima convertidora de la angiotensina (ECA), y el incremento de la diuresis.

Té
El té verde como el té negro o el Pu-Erh (Camelia sinensis), productos caracterizados por su riqueza en polifenoles [galato de epigalocatecol (GEGC)] y en cafeína, han sido sometidos a numerosos ensayos clínicos en los que se intentaba demostrar su eficacia en individuos con el perfil lipídico alterado y/o afectados de sobrepeso u obesidad.
La dosis recomendada corresponde a 1 g/día de extracto de té.

Café

Las evidencias epidemiológicas de que se dispone junto a distintos estudios de cohortes sugieren que el consumo de café (Coffea arabica) puede estar asociado a un menor riesgo de diabetes tipo II, debido a su contenido en cafeína y, sobre todo, en distintos polifenoles, entre los que destacan los derivados del ácido clorogénico, para los que se propone además una regulación a la baja de los genes asociados con la adipogénesis y la inflamación del tejido adiposo.
La dosis empleada en los ensayos clínicos corresponde en términos generales a 1 g/día de extracto de café verde.

Cacao y granada: gracias a sus polifenoles, tienen efecto sobre el SM.

Soja y trébol rojo
Poseer una importante actividad antioxidante que justifica parcialmente sus efectos en el proceso inflamatorio y aterosclerótico, habiéndose demostrado que la genisteína protege a las células endoteliales frente al proceso oxidativo, efecto dependiente de la activación de la glutatión peroxidasa.
Afinidad hacia los receptores ß estrogénicos;
Capacidad, en el caso de la genisteína, de disminuir la adipogénesis.

Canela:

Las especies más apreciadas son la canela de Ceylán (C. vera = C. zeylanicum) y la canela de la China (C. cassia).
Las cortezas interiores de las ramas jóvenes de ambas especies han sido utilizadas desde la antigüedad como aromatizantes en distintos preparados culinarios y como remedios tradicionales en diversas condiciones patológicas (artritis, diarrea, alteraciones de la menstrua- ción, etc.). En la actualidad, los preparados de canela son preconizados como preventivos o curativos en SM, Diabétes tipo II, hiperlipidemias y artritis.

Levadura de arroz rojo
La monacolina K contenida en la levadura de arroz rojo contribuye al mantenimiento de las concentraciones normales de colesterol sanguíneo, considerando que la población destinataria son adultos en la población general
Estudios sobre la levadura de arroz rojo, el arroz rojo fermentado con Monascus purpureus y las monacolinas apuntan a que complementos alimenticios estandarizados que aporten dosis diarias de 10 mg de monacolina pueden reducir la colesterolemia, la hs-CRP (Proteína C reac- tiva de alta sensibilidad), la Lp(a) y marcadores de remodelado vascular de forma segura, con una baja incidencia de efectos secundarios. Pueden indicarse en una sola toma nocturna o en dos tomas diarias, una de ellas por la noche con la cena
Pueden asociarse con otros ingredientes naturales de acción complementaria y/o sinér- gica como omega 3 u otros.
Puedan interaccionar con los medicamentos para los que lovastatina presenta interacciones. Estos medicamentos son: Itraconazol, Ketoconazol, Eritromicina, Claritromicina, Telitromicina, inhibidores de la proteasa y Nefazodona, por vía oral, por lo que es necesario suspender la admi- nistración de productos de levadura de arroz rojo mientras se administren estos medicamentos.

La próxima semana más, hablaremos de melatonina, coenzima Q10, Chitosan, Fitoesteroles y otros…

No te lo puedes perder.

LA MENOPAUSIA NO ES EL FIN DE LA VIDA, SINO EL PRINCIPO DE UNA NUEVA VIDA
Feliz Domingo!!!