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Blog by Teresa Bonnin

Cada día tenemos más consultas sobre que tomar para aumentar el rendimiento físico y mental en momentos de la vida que nos exigen  más y más.
Las exigencias del día a día,  nos llevan a un  nivel de estrés muy alto. Nuestra primera recomendación, en estos caos,  es decirle al paciente que lleve una dieta equilibrada, que mantenga unos buenos hábitos saludables etc.. pero a veces No basta!!!
¿Que es lo que deberíamos tomar en estos casos?
¿Vitaminas? ¿ el clásico Ginseng? ¿ Rhodiola? ¿Azafrán? etc..
Realmente lo que necesitamos es un “adaptogéno”.


¿Que es realmente un adaptógeno?
Según Wikipedia, los adaptógenos son sustancias naturales que según la Teoría Sistémica se encuentran solamente en  plantas y hierbas raras, que ayudan al cuerpo a alcanzar un rendimiento óptimo mental, físico y de trabajo.
Por definición, un adaptógeno no debe causar efectos secundarios, debe tener efecto modulador, no puede causar adicción y debe transferir sus propiedades de supervivencia a quien lo ingiere.
Encontramos en la naturaleza muchas plantas con este efecto, como el Ginseng, Eleuterococo, Rhodiola, Schizandra, etc..
El último estudiado y con efectos en cuerpo y mente, permitiendo una máxima adaptación en situaciones de exigencia es ASWAGHANDA, una planta procedente de la India, ampliamente utilizada en la Medicina Ayurvedica, y que diferencia de otros adaptagenos como el ginseng, no genera nerviosismo.

A nivel FISICO:

  • Aumenta la resistencia cardiorespiratoria.
  • Aumenta la fuerza y la masa muscular
  • Previene el daño muscular
  • Acelera la recuperación muscular
  • Aumenta la TESTOSTERONA sin ser “DOPING”

A nivel Mental:

  • Aumenta la concentración bajo situaciones de estrés.
  • Reduce el estrés y mejora el descanso.

Un producto con alta concentración de ASHAWAGANDHA,  es VITANATUR Ashawagandha, que además incluye en su fórmula Vitamina B5, que contribuye al metabolismo energético normal y al rendimiento intelectual normal. Y vitamina D que contribuye al funcionamiento normal de los músculos.

El extracto de raiz de ASHAWAGANDHA KSM-66 contine mas de un 5% de whitanólidos, principio activo de la planta, y es de “agricultura biológica”.
¿Como tomarlo?
Esta recomendado en personas, que que quieran una mejora en deportes de alta resistencia, en estudiantes que preparan exámenes u oposiciones, pues aumenta la concentración, y también para personas con alto nivel de estrés cronico que tienen mucha ansiedad.
Estudios clínicos avalan:

  • Mejora la resistencia cardiorespiratoria
  • Mejora la fuerza muscular, y reduce la grasa muscular
  • Mejora la recuperación muscular, reduciendo la CK ( creatinquinasa), un indicador de “daño muscular”.
  • Reduce el estrés, mejora la concentración y ayuda a mantener la calma bajo situaciones de presión. Reduce el cortisol serio.

Vitanatur ASHWAGANDHA, es apto para vegetarianos, y tiene certificado “antidoping” para su uso en competiciones y deportistas de élite.
Empezar a tomar 1 semana antes de cualquier periodo de alta exigencia física o mental.
Tomar 2 capsulas al día una después del desayuno y una después de la comida.
Tomar durante 2-4 meses, descansar 1 mes y repetir la pausa en caso necesario.
Importante.
Si estas tomando cualquier medicación, estas embarazada o en perido de lactancia consultados.
Es importante no tomara con ANSIOLITICOS.
SI NECESITAS MAS INFORMACÓN NO DUDES EN CONSULTAME comentando en el blog.
AFRONTA LA SEMANA CON ENERGIA!!! 
 
 
 
 

Teresa Bonnin

Hola soy Teresa Bonnin, farmacéutica co-titular de Farmacia Bonninen Palma de Mallorca yhe decidido a escribir un blog sobre diferentes temas relacionados con el mundo de la farmacia y a veces, por qué no, de lo que mas me gusta de “viajes” y “moda”.

Para los que no me conocen, soy mallorquina de pura cepa y una amante incondicional de la “Serra de Tramuntana”.

Al no haber Facultad en Mallorca, me desplacé a Barcelona a estudiar Farmacia. Y después de ser madre muy joven, a los 30 ya tenía dos niñas, me dediqué después de criarlas (ahora ya son las dos farmacéuticas) aseguir estudiando y a formarme. Hice un Master en Atención Farmacéutica Comunitaria por la Universidad de Valencia, unpostgrado en Nutrición por la Universidad de Navarra, me especialice en cosmética farmacéutica y realice varios cursos de educación y asesoría nutricional.

Hace 2 años,en el 2012 volví a la Facultad, nuevamente fui estudiante y me diplomé en Dietética y Nutrición, abriendo una zona especializada en Farmacia Bonninllamada SANUDIET

Soy una apasionada de la cosmética,y me interesa todo lo relacionado con lanutrición y la dietética, y me encantaría compartir contigo mis conocimientos y espero que te suscribas y estemos en contacto.

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