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Blog by Teresa Bonnin

Las articulaciones son para toda la vida, eso lo sabemos, y están expuestas a un duro trabajo diario que puede conllevar su desgaste.
Con  una buenas recomendaciones nutricionales, evitando la obesidad, practica deportiva adecuada y un aporte de complementos  podemos conseguir tratar de poner freno a estas patologías articulares y musculares.
Como dice el Dr Villanueva, especialista en traumatológía de Barcelona en un articulo del país: “El envejecimiento de la población ya no es solo un factor determinante en las enfermedades degenerativas y crónicas de las articulaciones. La artrosis está cada vez más presente en pacientes jóvenes como consecuencia de accidentes, traumatismos o sobreentrenamiento y una mala alimentación”.
Pero hablemos de colágeno…
En los comentarios de mis lectores, en el primer post que escribí hace ya dos años (haz click aquí)explicaba que.. ni todos los colagenos sirven para el tratamiento preventivo o intensivo de las  articulaciones, ni podemos conseguir buenos resultados en osteoratritis de rodilla, dolor articular, lesiones por ejercicio físico intenso etc..cuando  hacemos tratamientos de menos de 3 meses.
Cierto que necesitamos añadir colágeno, en nuestra alimentación. El colágeno es una  proteina esencial para la salud de nuestros huesos, ligamentos, tendones, cartílagos, vasos sanguinosos, cornea, piel y cuero cabelludo,  aunque hay otros activos que puedan conseguir, con una dosis diaria mínima, y un tratamiento entre 6 meses y 12 meses, reducir la inflamación articular y el dolor.
Estos activos en salud articular, deben tener una evidencia científica demostrada.
 

 
 
Si sufres de artritis reumatoide, artrosis, condromalacia rotuliana, osteoratritis, o te han operado de la rodilla u otra articulación  y estas en rehabilitación, puede servirte de ayuda el tomar un complemento de colágeno con algo más.

¿Cuales son los activos que pueden ayudarnos?

Glucosamina  sulfato 1500 mg diarios.
Es un aminoácido que sintetiza el organismo y confiere función estructural a los cartílagos. Actua como precursor de los glucosaminoglicanos y proteoglicanos de los tejidos cartilaginosos y en especial, del cartílagos articular. Se encuentra en muchos complementos nutricionales y también como medicamento sujeto a prescripción: Glucosamina 1500 EFG, Xicil, o junto a Condroitina sulfato ( Droglican ).
Estudio han demostrado la eficacia, con la toma a largo plazo de glucosamina 1500 mg + Condroitina 800mg  en pacientes con osteoratritis de rodilla, retrasando los procesos degenerativos que afectan al cartílago de la articulación de la rodilla.
La glucosamina es muy segura  cuando se  ingiere durante un máximo de dos años, aunque la seguridad a largo plazo es desconocida. Puede producir gas, hinchazón y calambres como efecto secundario.
Embarazo y lactancia: No hay suficiente información sobre su uso, mejor evitarlo.
Una consulta frecuente es si la glucosamina podría afectar los niveles de azúcar en la sangre. La respuesta es que solo podría interferir con el control del azúcar en la sangre en caso de Diabetes tipo I, durante y después de una cirugía, por lo se recomienda dejar de tomar esta, por lo menos 2 semanas antes.


Condroitin sulfato 800: 

Muchos lo conoceréis como Condrosan 400, medicamento sujeto a prescripción medica.
La posología es de 2 comprimidos al día con una comida, se recomienda tomar 3 meses y descansar uno ( cosa que nunca he entendido mucho con los estudios que se han hecho a largos plazo).
También encontrareis el condroitin en complementos nutricionales específicos para articulaciones.

¿Que es condroitin sulfato?
Se encuentra en el organismo asociado a proteinas, constituyendo complejos de alto peso molecular, con función estructural, denominados proteoglicanos.
Es el componente mayoritario de los tejidos conectivos del cuerpo como el cartílago, piel, vasos sanguinosos, ligamentos y tendones. Aporta al cartílago propiedades mecánicas, elásticas y resistencia a la compresión y junto a la glucosamina es el complemento perfecto para desgaste articular.
Además el sulfato de condroitina, disminuye el dolor y mejora la función de la rodilla y a partir de los 6 meses de tratamiento tiene un efecto ” protector” en la perdida del cartílago.
La condroitina a dosis de 800 mg no esta exenta de efectos secundarios, sobre todo de tipo gástrico.
NO tome condroitin en altas dosis más de 800 mg, si esta tomando antiagregante plaquetario para prevenir la trombosis, tales como, Acenocumarol ( Sintrom),  ácido acetilsalicílico (Adiro) , dipiridamol, clopidrogel (Plavix), ditazol, triflusal (Disgren) y ticlopidina, podría aumentar levemente el efecto de los medicamentos anteriormente citados. 
Es aconsejable tomar, Condrosan o equivalente,  después de las comidas.
Embarazo y lactancia, mejor no tome Condrosan si estas embarazada, ya que no existen datos suficientes sobre su utilización. Se desconoce si los principios activos de Condrosan pasan a la leche materna.
Boswelia Serrata 150mg
Si quieres tomar un complemento nutricional para tu problema articular y tienes inflamación, este debe contener un antiinflamatorio como la Boswelia Serrata (100 mg de ácidos boswélicos) o el Harpagofito.
La boswelia es una resina del árbol  del mismo nombre, originario de Somalia, Etiopía, Yemen y Oman … tiene un efecto antiinflamatorio demostrado y puede atenuar el dolor en caso de patología articular ( artritis, artrosis, y osteoartritis).
No es habitual que la boswelia tenga efectos secundarios, pero de vez en cuando puede producir, nauseas, diarrea, y erupciones en la piel. No existen contraindicaciones documentadas o interacciones con otros medicamentos.

 
Silicio-Extracto de Bambú: 
El silicio es un oligoelemento imprescindible para el organismo. Se encuentra en tendones, cabellos, uñas, piel y articulaciones.
Estimula la síntesis de colágeno, proporciona elasticidad a los tendones y resistencia al tejido óseo.
Y aún se podrían añadir, Magnesio, Manganeso, acido hialuronico y vitaminas del grupo B,  lo principal es que consultes con tu medico o farmacéutico cual es el mejor complemento nutricional y/o medicamento coadyuvante en el tratamiento intensivo de tus articulaciones y con tu nutricionista las medidas higiénico-dieteticas adecuadas.

Y recuerda tus articulaciones son para toda la vida. Cuidalas!!!

Bibliografia de consulta:
Effect of glucosamine or chondroitin sulfate on the osteoarthritis progression: a meta-analysis.
Sulfato de Condroitin reduce la degeneración del cartílago en pacientes con osteoartritis de rodilla.

Boswelia Serrata, un potente antiinflamatorio.

Novedad en Farmacia:

La familia EPAPLUS aumenta.. esta vez sacan al mercado farmacéutico EPAPLUS Arthicare intensive:

Composición: Glucosamina sulfato 1500 mg, Condroitin Sulfato 800 mg, Colageno 10g, Carbonato de Magnesio, Extracto de Boswelia serrata, Extracto de Bambu, Acido Hialurónico, Vitamina C, Vitamnina B2, B6 y B1.
Complemento alimenticio apto para celíacos, sin colorantes y conservantes.
Indicado como tratamiento intensivo de las articulaciones, cuando cursan con dolor e inflamación. Consultanos contraindicaciones e interacciones.
Dosis diaria 10g, minimo 3-6 meses. Como preventivo y cuando no hay dolor e inflamación recomiendo Epaplus Arthicare ( sabor limón o vainilla).
 

 
 
 
 
 

Siguemé

Teresa Bonnin

Farmacéutica Titular at Farmacia Bonnin CB
Hola soy Teresa Bonnin, farmacéutica co-titular de Farmacia Bonnin en Palma de Mallorca. Para los que no me conocen soy mallorquina de pura cepa y una amante incondicional de la “Serra de Tramuntana”.
He decidido escribir un blog sobre diferentes temas relacionados con el mundo de la farmacia y a veces, por qué no, de lo que más me gusta de “viajes” y “moda”.
Al no haber Facultad de Farmacia en Mallorca me desplacé a Barcelona a estudiar la carrera, después de ser madre muy joven (a los 30 ya tenía dos niñas) me dediqué después de criarlas a seguir estudiando y a formarme.
Hice un Master en Atención Farmacéutica Comunitaria por la Universidad de Valencia, un postgrado en Nutrición por la Universidad de Navarra, me especialice en cosmética farmacéutica y realice varios cursos de Educación y Asesoría nutricional.
Hace 2 años, en el 2012 volví a la Facultad, nuevamente fui estudiante y me gradué en Dietética y Nutrición, abriendo una zona especializada en Farmacia Bonnin llamada SANUDIET
Soy una apasionada de la cosmética, me interesa todo lo relacionado con la nutrición y la dietética, y me encantaría compartir contigo mis conocimientos a través de este blog.
Espero que te suscribas y estemos en contacto.
Teresa Bonnin
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