¿Basta el colágeno para el tratamiento intensivo de las articulaciones?
Revisado y actualizado en Febrero 2022
Las articulaciones son para toda la vida, eso lo sabemos, pero cada día están expuestas a un duro trabajo que puede conllevar a su desgaste.
Con una buenas recomendaciones nutricionales, evitando el sobrepeso y obesidad, con una práctica deportiva adecuada y un aporte de complementos, podemos conseguir tratar de poner freno o como mínimo prevenir patologías articulares y musculares.
Como dice el Dr Villanueva, especialista en traumatología de Barcelona en un artículo del país:
«El envejecimiento de la población ya no es solo un factor determinante en las enfermedades degenerativas y crónicas de las articulaciones.
La artrosis está cada vez más presente en pacientes jóvenes como consecuencia de accidentes, traumatismos o sobreentrenamiento y una mala alimentación”.
Pero hablemos de colágeno…
En el primer post que escribí hace ya unos años explicaba que, ni todos los colágenos sirven para el tratamiento preventivo o intensivo de las articulaciones, ni podemos conseguir buenos resultados en osteoartritis de rodilla, dolor articular, lesiones por ejercicio físico intenso etc..cuando hacemos tratamientos de menos de 3 meses.
Cierto que necesitamos añadir colágeno, en nuestra alimentación.
El colágeno es una proteína esencial para la salud de nuestros huesos, ligamentos, tendones, cartílagos, vasos sanguíneos, córnea, piel y cuero cabelludo. Hay otros activos o suplementos e incluso medicamentos que puedan conseguir que, con una dosis diaria mínima y un tratamiento entre 6 meses y 12 meses, ayudan a reducir la inflamación articular y el dolor.
Estos activos en salud articular, deben tener una evidencia científica demostrada.
Si sufres de artritis reumatoide, artrosis, condromalacia rotuliana, osteoartritis, o te han operado de la rodilla u otra articulación y estas en rehabilitación, puede servirte de ayuda el tomar un complemento de colágeno pero con algo más.
Te dejo aquí el link de las novedades en las guías de práctica clínica respecto al tratamiento de la artrosis de cadera, rodilla y manos, una actualización de Marzo del 2021.
¿Cuales son los activos que pueden ayudarnos?
Glucosamina sulfato en dosis de 1500 mg diarios.
La glucosamina es un aminoácido que sintetiza el organismo y confiere función estructural a los cartílagos.
Actúa como precursor de los glucosaminoglicanos y proteoglicanos de los tejidos cartilaginosos y en especial, del cartílagos articular. Se encuentra en muchos complementos nutricionales y también como medicamento sujeto a prescripción: Glucosamina 1500 EFG, Xicil, o junto a Condroitina sulfato ( Droglican, actualmente en falta)
Estudio ha demostrado la eficacia, con la toma a largo plazo de glucosamina 1500mg + Condroitina 800 mg en pacientes con osteoartritis de rodilla, retrasando los procesos degenerativos que afectan al cartílago de la articulación de la rodilla.
La glucosamina es muy segura cuando se ingiere durante un máximo de dos años, aunque la seguridad a largo plazo es desconocida. Puede producir gas, hinchazón y calambres como efecto secundario.
Embarazo y lactancia: No hay suficiente información sobre su uso, mejor evitarlo.
Una consulta frecuente es si la glucosamina podría afectar los niveles de azúcar en la sangre. La respuesta es que solo podría interferir con el control del azúcar en la sangre en caso de Diabetes tipo I, durante y después de una cirugía, por lo se recomienda dejar de tomar esta, por lo menos 2 semanas antes.
Condroitin sulfato 800:
Muchos lo conoceréis como Condrosan 400, medicamento sujeto a prescripción médica, aunque podemos encontrar condroitín sulfato en muchos suplementos.
La posología es de 2 comprimidos al día con una comida.
Se recomienda tomar 3 meses y descansar uno ( cosa que nunca he entendido mucho con los estudios que se han hecho a largos plazo).
¿Que es condroitin sulfato?
Se encuentra en el organismo asociado a proteínas, constituyendo complejos de alto peso molecular, con función estructural, denominados proteoglicanos.
Es el componente mayoritario de los tejidos conectivos del cuerpo como el cartílago, piel, vasos sanguíneos, ligamentos y tendones.
Aporta al cartílago propiedades mecánicas, elásticas y resistencia a la compresión y junto a la glucosamina es el complemento perfecto para desgaste articular.
Además el sulfato de condroitina, disminuye el dolor y mejora la función de la rodilla y a partir de los 6 meses de tratamiento tiene un efecto » protector» en la pérdida del cartílago. La condroitina a dosis de 800 mg no está exenta de efectos secundarios, sobre todo de tipo gástrico.
NO tome condroitin en altas dosis más de 800 mg, si está tomando antiagregante plaquetario para prevenir la trombosis, tales como, Acenocumarol ( Sintrom), ácido acetilsalicílico (Adiro) , dipiridamol, clopidrogel (Plavix), ditazol, triflusal (Disgren) y ticlopidina, podría aumentar levemente el efecto de los medicamentos anteriormente citados.
Es aconsejable tomar Condrosan 400 o equivalente, después de las comidas.
Embarazo y lactancia
Mejor no tome Condrosan si está embarazada, ya que no existen datos suficientes sobre su utilización.
Se desconoce si los principios activos de Condrosan pasan a la leche materna.
Boswelia Serrata 150mg
Si quieres tomar un complemento nutricional para tu problema articular y tienes inflamación, este debe contener un antiinflamatorio como la Boswellia Serrata (100 mg de ácidos boswélicos) o el Harpagofito.
La boswellia es una resina del árbol del mismo nombre, originario de Somalia, Etiopía, Yemen y Omán … tiene un efecto antiinflamatorio demostrado y puede atenuar el dolor en caso de patología articular ( artritis, artrosis, y osteoartritis).
No es habitual que la boswellia tenga efectos secundarios, pero de vez en cuando puede producir, náuseas, diarrea, y erupciones en la piel.
No existen contraindicaciones documentadas o interacciones con otros medicamentos.
Silicio-Extracto de Bambú:
El silicio es un oligoelemento imprescindible para el organismo. Se encuentra en tendones, cabellos, uñas, piel y articulaciones.
Estimula la síntesis de colágeno, proporciona elasticidad a los tendones y resistencia al tejido óseo.
Y aún se podrían añadir, Magnesio, Manganeso, ácido hialurónico y vitaminas del grupo B, lo principal es que consultes con tu médico o farmacéutico cuál es el mejor complemento nutricional y/o medicamento coadyuvante en el tratamiento intensivo de tus articulaciones y con tu nutricionista las medidas higiénico-dietéticas adecuadas.
Ya que según guia 2021, como tratamientos fuertemente recomendados:
- Educación sanitaria destinada a pacientes con contenidos sobre la naturaleza del proceso, pronóstico y estrategias de autocuidado.
- Promover pérdida de peso en caso de sobrepeso (IMC > 25) u obesidad (IMC > 30).
- Prescripción individualizada (acorde a circunstancias y preferencias del paciente) de ejercicio aeróbico y ejercicios de potenciación como pilar fundamental terapéutico:
Recuerda tus articulaciones son para toda la vida. Cuidalas!!!
Bibliografía de consulta:
Effect of glucosamine or chondroitin sulfate on the osteoarthritis progression: a meta-analysis.
Sulfato de Condroitin reduce la degeneración del cartílago en pacientes con osteoartritis de rodilla.
Teresa Bonnin
Farmacéutica Titular at Farmacia Bonnin CB
Hola soy Teresa Bonnin, farmacéutica co-titular de Farmacia Bonnin en Palma de Mallorca.
Para los que no me conocen soy mallorquina de pura cepa y una amante incondicional de la “Serra de Tramuntana”.
He decidido escribir un blog sobre diferentes temas relacionados con el mundo de la farmacia, la cosmética, la nutrición y la salud hormonal.
Al no haber Facultad de Farmacia en Mallorca me desplacé a Barcelona a estudiar la carrera, después de ser madre muy joven (a los 30 ya tenía dos niñas) me dediqué después de criarlas a seguir estudiando y a formarme.
Hice un Máster en Atención Farmacéutica Comunitaria por la Universidad de Valencia, un postgrado en Nutrición por la Universidad de Navarra, me especialice en cosmética farmacéutica y realice varios cursos de Educación y Asesoría nutricional.
Hace unos años, en el 2012 volví a la Facultad, nuevamente fui estudiante y me gradué en Dietética y Nutrición, abriendo una consulta de nutrición (Sanudiet).
Soy una apasionada de la cosmética y la formulación individualizada,me interesa todo lo relacionado con la nutrición y la dietética, soy experta en salud hormonal de la mujer en todas las etapas de su vida.
Me encantaría compartir contigo mis conocimientos a través de este blog, puedes seguirme también en mi perfil de instagram como @teresabonnin
Espero que te suscribas, que comentes y estemos en contacto.
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Buenos días Teresa! Soy una chica de 27 años, se me cae bastante el pelo, está muy fino y seco. Además mi piel está siempre deshidratada y muy apagada. Llevo una dieta equilibrada y uso hidratantes, he probado muchas marcas ( clinique, Kiehls, Estée Lauder…) pero no he visto un gran resultado. Mi compañera de trabajo con 25 años, me comentó que toma colageno, que es bueno para la piel, el pelo…
¿Piensas que es buena idea empezar a tomar colageno? Muchas gracias!
Hola Paola,
Me encantaría poderte recomendar un protocolo de hidratación y luminosidad para tu piel, con cosmética farmacéutica. Conozco las marcas que citas en tu consulta, aunque no sé que producto especifico has utilizado.
Como tu pregunta es si debes empezar a tomar colágeno, mi respuesta en NO, o No a grandes dosis. Creo que eres muy joven aún.
Mi consejo es que tomes acido hialuronico y manganeso, además de vitamina C.
Disponemos de un producto con nuestra marca, que tiene 100 mg de acido hialuronico, 2,5 de colágeno y 2 mg de manganeso.
Con esta fórmula, hidratas tu piel por dentro y preservas tu propio colágeno.
Un sobre diario durante mínimo 3 meses y una rutina especifica dará a tu piel luminosidad e hidratación.
Si necesitas ayuda en elegir los cosméticos, estoy a tu disposición.
Un saludo y gracias por seguirme.
Teresa
en donde consigo EPAPLUS Intensive, en Mexico
Hola Javier,
No sé si distribuye Peroxidos en Mexico.
Lo siento.
Saludos
Teresa
Hola buenas tardes, tengo 60 años y tengo la piel reseca y envejecida brazos y piernas, estoy tomando colageno con nagnesio, nimotop y aspirina, q me recomiendan, gracias
Hola Ingrid,
Mi consejo en primer lugar es que sigas una buena alimentación, no sé si has tomado mucho el sol a lo largo de tu vida.
Aunque tomes Nimotop y aspirina, te aconsejo un producto de Bioiberica que podrás tomarlo con tus medicamentos.
El producto se llama Aquasorb, esta indicado en psoriasis y atopía pero en mi opinión yo lo indico también en piel muy seca.
contiene acido hialuronico, esfingolipidos, condroitin sulfatos y Vitamina B.
Utilizalo 3 meses junto con la crema y me comentas que tal te ha ido.
Saludos
Teresa
Hola, tengo 32 años y me gusta hacer deporte, pesas, running, ciclismo…pero desde hace 1 año me duelen mucho las rodillas y al final fui al medico y me dijeron que tenia condromalacia en fase 2. Ahora hago menos deporte del que me gustaría por las molestias y estoy mirando el Epaplus intensive, yo suelo tomar el otro, el que lleva colágeno pero he visto que el intensive lleva glucosamina y condroitin cosa que el otro no lleva, en cambio el otro lleva colágeno…en fin estoy un poco liado porque no se cual me podría ir mejor…si puedes recomendarme alguno te lo agradecería.
Muchas gracias.
Bunas tardes,
Efectivamente el Epaplus intensivo, puede beneficiarte en tu caso, mi consejo es que tomes 40 días seguidos de epaplus intensivo y que después hagas 30 días más de Epa plus colágeno.
Valora en estos tres meses, la disminución del dolor. Además cada vez que hagas deporte ponte Bonflex Ice, antes y después, e intenta evitar sobre todo el running en asfalto.
Con este tratamiento, conseguiras disminuir las molestias, y poco a poco encontrarte mejor. Consulta con tu fisio, como reforzar,
el tratamiento conservador, incluido el fortalecimiento cuadricipital, estiramientos y tonificación, es habitualmente efectivo. Progresivamente, una vez la rodilla ha ido fortaleciéndose y el dolor desapareciendo, podrás participar en actividades progresivas: andar, correr (por superficie blanda), montar en bicicleta (elevando un poco más el sillín para evitar excesiva flexión y utilizando desarrollos que le permitan pedalear sin mucho esfuerzo) y todas aquellas actividades que no le supongan estrés y presión a la rótula.
Si tienes alguna duda, puedes enviarme un comentario en el blog.
Saludos
Teresa
Hola buenas noches me llamo claudia y tengo a mi papa con artrosis en la rodilla quisiera saber si es cierto que el debe tomar colágeno no hidrolizado tipo dos que de verdad es eso por favor espero su respuesta ya que están viendo mis hermanas en comprar. Gracias
Hola Victoria
Por supuesto que puede tomar colágeno, y si este va unido a glucosamina y condroitina puede ayudarte en osteartrosis de rodilla.
Mi consejo es que tus hermanas compren un buen colageno hidrolizado que contenga estos complementos nutricionales y que además tome o harpagofito de Vogel o Boswelia.
Saludos y hasta pronto.
Teresa
Buenas tardes Teresa! Me llamo Patricia y tengo 44 años . Tengo piel muy seca, flacidez y no tomo nada ni me pongo cremas , mal lo mío. Entreno mucho y tengo problemas de cervical, y estoy operada de hernia lumbar.. me podrás aconsejar que colágeno u otra cosa para tomar, ya q estoy con muchos dolores y también articulares .. desde ya espero tu respuesta, gracias! saludos cordiales.
Hola Patricia,
Gracias por comentar en mi blog, tengo muchas consultas y a veces tardo en contestarlas porque no me da mas el día.
Creo que que lo que necesitas es además de una rutina especifica para tu piel, un colágeno que además te ayude a disminuir los dolores articulares.
Mi consejo es que tomes bonflex colageno 2 comprimidos diarios durante 2 meses y valores, además aportaría un acido graso específico para la piel como el Omega 7 un comprimido diario.
Bonflex, contiene boswelia, que te ayudara a reducir el dolor y la inflamación, y glucosamina, un aminoácido que sintetiza el organismo y confiere función estructural a los cartílagos. Actua como precursor de los glucosaminoglicanos y proteoglicanos de los tejidos cartilaginosos y en especial, del cartílagos articular.
Haz el tratamiento y me cuentas.
Un abrazo
Teresa
Hola Teresa. Tengo 34 años, hace justo 3 meses a consecuencia de una caída esquiando me fracture la meseta tibial (arrancamiento con poco desplazamiento, por suerte no hubo que operar) y llevo desde entonces sin poder apoyar el pie. Según me indican los cartílagos y demás está todo correcto. Ahora debo empezar a apoyar pero noto dolorida y resentida la otra rodilla de soportar el peso del cuerpo estos 3 meses (a pesar de ser muy delgada). Según me dicen es normal pero me preocupa. Podrías recomendarme qué colágeno es mejor para mi proceso de recuperación, tanto de la rodilla fracturada como para las molestias de la otra rodilla sana? Muchas gracias
Hola Virginia,
LO PRIMERO, es que un fisio te aconseje ejercicios para reforzar toda la musculatura.
Como colágeno te recomiendo Epaplus Arthicare + calcio (el bote es rosa).
Aunque lo aconsejo mas en perimenopausia, tiene la ventaja que además de los 10 g de colágeno contiene calcio, fósforo, silicio, vitamina D3 y vitamina K, te ayudará a remineralizar tus huesos, y el colágeno prevendrá y mejorará tu función articular, ahora que empiezas a moverte.
Tomaló 3 meses mínimo.
Si tienes dolor toma harpagofito, el mejor es el de Vogel.
Ya me comentas como te ha ido, y recuerda también hacer la tabla de ejercicios adecuada!!
Saludos
Teresa
Hola, mi consulta es la siguiente, tomo Gingibiloba por un tema de circulacion , no puedo tomar adiro.
Es aconsejable toma epaplus, veo q no se aconseja con anticoagulantes. Gracias
Hola Mariana,
No sé si ya te había contestado, tengo una consulta muy similar a la tuya de la semana pasada.
El gingo biloba es el que no se puede tomar con anticoagulantes, y a lo que se refieren es al Acenocumarol ( sintrom) , aldocumar etc..
En el caso de Ginko Biloba, puede tomarse con EpaPlus.
Saludos y espero haberte aclarado dudas.
Teresa
Hola. Hace 1 año empecé con molestias en las articulaciones, más en las rodillas y dolores musculares. Luego escuchaba crépitos en los hombros y rigidez en la columna. Yo pensaba que tenía que ver con la premenopausia. Ya que mi menstruación se encontraba irregular con sangrados abundantes y luego el ginécologo me dijo que estaba empezando con los cambios hormonales y ya para esas fechas me molestaba las articulaciones. Yo lo asocié con los cambios de la premenopausia que si bien era cierto fui también a consultar con el ortopeda quien me mandó unas radiografías resultando en artrosis discreto en las rodillas y en la columna. No me dio tratamiento ya que decía que para eso no había cura y que si me dolía empezará con antiinflamatorios también me dijo que aunque de mi familia no había nadie que la artrosis podría ser por otra causa. Mi madre quien tiene 87 nunca mostró artrosis y tampoco mis tías. Me sentía frustrada saliendo del consultorio y le pregunté que una amiga estaba tomando glucosamine y me dijo que no me haría daño que lo tomara también que podría sentir mejoría pero que no había cura y que tuviera cuidado con tomar toda clase de suplemento. Asi que lo tomé por 3 meses y luego lo paré porque me daba garraspera y empecé a tomar colageno que me ayudó sin embargo después de tomarlo por 4 meses lo paré también porque sentía que empezaban las molestias y pensé que podría ser como dice la etiqueta que hay que parar cada 3 meses1 mes y luego seguir. Sin embargo, tengo dudas no se podría seguir a lo largo de 1 o 2 años y sin tener que parar. Adicionalmente, hace 2 meses me detectaron hipertiroidismo y prediabetes. Así que mis dudas se incrementaron. Podría ser que el hipertiroidismo que presentó un valor muy alto. Ahora estoy con el tratamiento del TAPAZOL por 1mes 15mg para ver si reduce la sintomatología de sentirme ansiosa y estresada. Pienso que esa hipertiroidismo es posible que sea el detonante de mi artrosis ya que siento que cuando tomo los suplementos me ayuda al inicio y luego empiezo a sentirme cansada y me molesta las articulaciones. Pienso que el hipertiroidismo podría acelerar cualquier desgaste. Me gustaría que me recomiende que debería hacer ya que no me atrevo a preguntarle a ningún doctor ya que para ellos no hay solución. Podría tomarme el colageno por 1 o 2 años seguidos o mezclar la toma también con la glucosamine . Ya que de los dolores y la molestia estoy ahorita reposando el colageno y empecé a tomar el glucosamine, la que me tomo es OSTEOB FLEX y el colageno que he tomado es el GELICAR. Necesito ayuda urgente ya que mi familia y yo tenemos planes de viajar por 1 mes y esto involucra caminar mucho y estar parada por mucho tiempo y no quisiera que esto me deje parada en el hotel. Muchas gracias por su respuesta.
Hola Judith,
No conozco la composición de osteo y gelicar.
En tu caso te recomiendo condroitina + glucosamina + harpagofito + MSM + colágeno hidrolizado +Vitamina C
Busca un producto en tu país que tenga estos componentes.
Saludos
Teresa
Buenos días,
Me extirparon un menisco a los 17 años. Ahora tengo 68 años. La rodilla me suele doler cuando realizo algunos movimientos.
Hay algún medicamento que me ayude?
Tengo un poco de artrosis en ambas rodillas.
Gracias por su atención
Un cordial saludo
Mónica
Hola Monica,
Mi consejo es que tomes condroprotectores, hay un producto que ha salido recientemente al mercado del laboratorio Diafarm, que contiene condroitina sulfato+glucosamina + magnesio con dosis con evidencia científica y con Ovomet.
Proximamente haré un post sobre este producto, pues me parece un buen tratamiento para casos como el tuyo.
Mi consejo es que tomes 3 meses y valores.
Un saludo y gracias por leer mi blog.
Teresa
Buenas. Saludos. Mi hijo de 10 años de edad tiene Artritis Reumatoide. La cual está empeorando ya que no logramos ubicar el Embrel, el toma su metotexate y ácido fólico. Me hablan del Epaplus. Pero no se cual exactamente si el Intensive Epaplus Arthicare ó Epaplus Arthicare. Ya que no aguante el dolor e inflamación. Gracias a Dios no tiene problema Renal ni Cardiovascular.
Hola. Que me pidria tomar? Tengl 62 años. Padezco de mucho dolor lumbar. Tengo dos discos mal y sobre todo mucha aftrosis. Tomo disgren 600mg dia.
Hola Teresa, por supuesto que lo podrías tomar.
No hay contraindicación del colágeno con disgren 600.
De todas formas en tu caso te recomiendo un colágeno o un complemento que lleve condroitin sulfato + glucosamina. Y además para el dolor lumbar un comprimido diario de Hidroxil B1 B6 B12,
Cualquier cosita no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Un saludo
Teresa
Hola Teresa,
Tenc condromalacia rotuliana i ja m’ha dit el traumtòleg que no puc fer massa cosa més que esperar fins que puguin possar-me una pròtesis de genoll. Ara estic a una època que me fan molt de mal els genolls inclús dins el llit. No som de prendre massa medicaments (a més tenc glaucoma i moltes coses no les puc prendre), però he vist això que dius del EPaplus. Té algún tipus de contraindicacions??. Creus que m’aliviaria un poquet?
Estic anant amb na Teresa de Sanudiet i me va donar colàgeno en pols, no sé si continuar amb ell o canviar. Per ara no he notat res i duc un mes.
Gràcies
Lourdes
Hola Lourdes,
Has de tomar colageno con condroprotectores, glucosamina+condroitina, tarda en hacer efecto.. unas 3 semanas, pero se obtiene un alta eficacia en dolor y evitas tomar antinflamatorios.
Puedes tomar el Epaplus con condroportectores o el Vitanatur antiox colageno.
Cuando vengas a sanudiet lo hablamos.
Un saludo y gracias por leer mi blog.
Teresa
Hola:
Quisiera saber si estos tres componentes pueden contribuir a reducir las plaquetas. Mi padre lo tomaría para aliviar el dolor de artrosis de sus rodillas pero tiene las plaquetas bajas. Muchas gracias.
Y el grosellero negro, qué tal va? Lo he visto en algunos productos, como el de Integralia (colageno soluble plus forte)
Salvador
Hola
No esta descrito que la glucosamina y condroitina bajen las plaquetas.
El grosellero es un plus en los preparados de colágeno, según su concentración se considera medicamento tradicional a base de plantas utilizado para el alivio de dolores articulares menores con una elevada capacidad antioxidante, induciendo efectos antimicrobianos, actividad antiinflamatoria, disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares, inhibición de la oxidación de
las lipoproteínas de baja densidad y efectos anticarcinogénicos.
Saludos
Teresa
Buenos días,
Tengo 64 años, hace ya varios que vengo padeciendo frecuentes dolores cervicales y lumbares.; desde hace unos meses han aumentado considerablemente a cadera y rodillas. El diagnóstico, después de resonancia es de “ espondiliartrosis multinivel moderada. Profusión posterior L5-S1 no comprensiva. Disminución degenerativa con impronta radicular L5 derecha.
Tomo Epaplus intensivo y también dRoglican. Podías decirme cuál me vendría mejor y forma de tomarlo.
Debido a mi trabajo , he tenido una vida sedentaria.
Gracias de antemano y un saludo
María
Hola Maria
Seguiría con el droglican 2-2-2 y como colágeno optaría por uno con Curcuma como el Vitanatur intesive.
Además hay que valorar tu inflamación interna si tienes una grasa visceral alta, en este caso puedes añadir un Omega 3.
Cualquier consulta estoy a tu disposición.
Saludos
Teresa
Buenos días,
Tengo 70 años y hace años me diagnosticaron condromalacia rotuliana, me dolía la parte posterior de las rodillas. Ha desaparecido durante años, pero ahora y después de adelgazar 13 kilos, me duele la parte interior de las rodillas. Me han hablado del colágeno pero no sé cual tomar, ni asociado con qué … estoy algo perdida. Camino una hora al día, pero el resto del tiempo hago vida sedentaria y el dolor empieza justo cuando me levanto de la silla o de la cama.
Agradecería consejo, muchas gracias de antemano.
Elena
Hola Elena,
Mi consejo es que tomes colágeno con condroptectores.
Te envío un enlace de una fórmula que a muchos pacientes le ha ayudado a disminuir el dolor y la inflamación.
https://farmabonnin.com/tienda/nutergia-ergyflex-30-sobres/
Debes tomar un sobre al día durante minimo 3 meses, descansa un mes y ese mes tomas curcuma de buena calidad una al día con 2 capsulas de omega 3,cuando acabes vuelves a tomar ergyfles.
La mejor:
https://farmabonnin.com/tienda/sanudiet-curcuma-20-capsulas/
https://farmabonnin.com/tienda/sanudiet-omega-3-90-capsulas/
Ya me comentas como ha ido el tratamiento.
Saludos
TEresa