LA GRIFFONIA : ¿Qué Propiedades tiene?
La Griffonia simplicifolia es una planta capaz de mejorar las alteraciones del sueño, regular la agresividad, el humor, la impaciencia, el apetito, el miedo extremo,las disfunciones de la libido, el buen funcionamiento intestinal, la atención, las emociones y la motivación.
Además es una planta capaz de disminuir la percepción del dolor.
Cuando adquieres un complemento fitoterapéutico de griffonia es importante que sea de calidad y que en su etiquetaje figure la composición exacta del principio activo que contiene.
¿Sabéis cual es su principal principio activo?
El principal componente es el 5-hidroxitriptófano (5-HTP), que se encuentra en concentraciones comprendidas entre el 6 y el 14%.
El 5-hidroxitriptófano (5-HTP) es el precursor de un importante neurotrasmisor, la serotonina.
A menudo el 5-HTP, se usa para la depresión, insomnio y ansiedad.
El 5-HTP es un subproducto químico de una proteína llamada L-triptófano, que como os he comentado se produce comercialmente a partir de semillas de una planta africana conocida como Griffonia simplicifolia.
¿Tomar Grifonia o 5-HTP?
El 5-HTP actúa en el cerebro y el sistema nervioso central aumentando la producción de la serotonina química. Un desequilibrio de serotonina puede afectar el sueño, el apetito, la temperatura, el comportamiento sexual y la sensación de dolor.
Como el 5-HTP aumenta los niveles de serotonina, estará indicado como suplemento para afecciones en las que se cree que la serotonina juega un papel importante.
Cuando se toma por vía oral, la dosis de 5-HTP no ha de ser superior a 400 mg al día.
Los efectos secundarios más comunes incluyen acidez, dolor de estómago, náuseas, vómitos, diarrea, somnolencia, problemas sexuales y problemas musculares.
Grandes dosis de 5-HTP, como 6-10 gramos diarios, no son seguras. Estas dosis se han relacionado con problemas gastrointestinales y espasmos musculares.
Algunas personas que han tomado 5-HTP han desarrollado una enfermedad grave llamada síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS) y piensan que puede ser causado por un contaminante accidental en algunos productos de 5-HTP. Por eso es importante que el 5-HTP o la Grifonia lo adquieras en establecimientos autorizados y con GMP.
¿Que es el GMP?
Los consumidores que buscan una mejora terapéutica o el cuidado de su salud mediante productos a base de plantas medicinales esperan que los productos comercializados tengan una garantía de un beneficio definido y bien evidenciado para su salud (indicación, declaración de propiedades saludables) en unas condiciones bien definidas para un uso apropiado y seguro. La reproducibilidad lote a lote de la seguridad y la eficacia se garantiza mediante una serie de características del producto que se definen en sus especificaciones de calidad. La calidad es un factor clave de los productos fitoterápicos, y una calidad inadecuada está en el fondo de la mayoría de los problemas causados a pacientes y consumidores por algunos productos a base de plantas medicinales. De ahí de consumir productos con normas de correcta fabricación (GMP) que desarrollan protocolos de control de calidad adecuados y se invierte en investigación.
Embarazo y lactancia: No hay suficiente información confiable para saber si el 5-HTP es seguro de usar durante el embarazo o la lactancia.
Niños: En niños menores de 12 años, el 5-HTP parece ser seguro en una dosis de hasta 5 mg / kg al día durante un máximo de 3 años.
Cirugía: Dejar de tomar 5-HTP al menos 2 semanas antes de la cirugía.
Beneficios:
Tiene una función nootrópica (activadora mental) dirigido a optimizar la nutrición cerebral en estados de decaimiento anímico e inquietud y especialmente indicado para mejorar la calidad del sueño.
La dosis recomendada es de 100 mg de 5-HTP.
Es un complemento que aconsejamos en nuestra farmacia junto con una nutrición óptima para personas con estado de ánimo alterado ya que mejora la calidad del sueño, regulando sus fases.
Se recomienda tomarla por la noche.
Puede producir náuseas en algunas personas.
Tiene interacción con medicamentos antidepresivos (IMAO y ISRS) por lo que antes de tomarlo consulte siempre con su farmacéutico.
Cualquier consulta, te leo en comentarios.
Teresa Bonnin
Farmacéutica Titular at Farmacia Bonnin CB
Hola soy Teresa Bonnin, farmacéutica co-titular de Farmacia Bonnin en Palma de Mallorca.
Para los que no me conocen soy mallorquina de pura cepa y una amante incondicional de la “Serra de Tramuntana”.
He decidido escribir un blog sobre diferentes temas relacionados con el mundo de la farmacia, la cosmética, la nutrición y la salud hormonal.
Al no haber Facultad de Farmacia en Mallorca me desplacé a Barcelona a estudiar la carrera, después de ser madre muy joven (a los 30 ya tenía dos niñas) me dediqué después de criarlas a seguir estudiando y a formarme.
Hice un Máster en Atención Farmacéutica Comunitaria por la Universidad de Valencia, un postgrado en Nutrición por la Universidad de Navarra, me especialice en cosmética farmacéutica y realice varios cursos de Educación y Asesoría nutricional.
Hace unos años, en el 2012 volví a la Facultad, nuevamente fui estudiante y me gradué en Dietética y Nutrición, abriendo una consulta de nutrición (Sanudiet).
Soy una apasionada de la cosmética y la formulación individualizada,me interesa todo lo relacionado con la nutrición y la dietética, soy experta en salud hormonal de la mujer en todas las etapas de su vida.
Me encantaría compartir contigo mis conocimientos a través de este blog, puedes seguirme también en mi perfil de instagram como @teresabonnin
Espero que te suscribas, que comentes y estemos en contacto.
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Soy una apasionada de la cosmética y la formulación individualizada,me interesa todo lo relacionado con la nutrición y la dietética, soy experta en salud hormonal de la mujer en todas las etapas de su vida.
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Hola, una consulta, una persona cercana a mi ests pasando una crisis general…la grifos sería un buen remedio?
Hola
Habría que valorarlo, si no toma ningún medicamento ni suplemento, la griffonia contiene triptófano y es precursor de la serotonina.
Si tiene dudas que se ponga en contacto conmigo.
Saludos
buenas a mi niño.le sienta genial se podría tomar de por vida un saludo
Buenas tardes
habria que valorar su historia clinica
Saludos
Hola Teresa , estoy pasando un duelo por la perdida de un familiar y mi pregunta es si me vendria bien tomar grifonia , pues me cuesta mucho dormir y me despierto a menudo , estoy triste y tambien un poco deprimida. No tomo ningun medicamento para ello, por eso me gustaria saber si la grifonia me iria bien teniendo en cuenta que tengo hipotiroidismo i diabetes del tipo II . Gracias
Hola Pietat,
Podrías beneficiarte de las propiedades de la grifonia, para poder superar tu duelo. Es rica en 5HTP y aumenta los niveles de setonina.
Otro producto que ha salido al mercado y que estoy recomendando en estos casos es Nervipass de Maylapharma.
Te envío el enlace del blog que escribí sobre el.
https://farmabonnin.com/blogbybonnin/cbd-ansiedad-y-estres/
Muchos animos!!
Teresa
Hola buenas Teresa,
Soy Estefanía y me gustaría saber si el extracto de griffonia es buena también para la pérdida de grasa abdominal ya que estoy haciendo bebidas caseras para perder grasa abdominal y vi en internet que la griffonia era uno de los ingredientes más recomendados para la pérdida de grasa abdominal.
Un saludo 👋
Buenos días Estefania,
LO PRIMERO Hay que tener en cuenta que es el triptófano el activo de la griffonia y para que sea efectivo y que se convierta en serotonina, primero debe convertirse en 5-HTP.
Hay muchos factores que pueden interferir con esta conversión, causando una deficiencia de serotonina.
Algunos ejemplos son el estrés, la resistencia a la insulina, un déficit de vitamina B6, los altos niveles de cortisol, la insuficiencia de magnesio e incluso el uso de altas dosis de L-triptófano (más de 2000 mg). Estos factores parecen inhibir la enzima
triptófano hidroxilasa, que estimula la conversión del triptófano en 5-HTP.
Una deficiencia de la sustancia precursora 5-HTP se manifiesta en una deficiencia de los neurotransmisores serotonina y melatonina.
La serotonina es importante para regular la agresión, el estado de ánimo, el comportamiento alimentario, el sueño, la temperatura, la actividad sexual y la función motora.
Las deficiencias conducen a problemas de comportamiento y psicológicos como la depresión, los trastornos de ansiedad.
La pérdida de peso y una posible perdida de grasa visceral viene mediada por la serotonina tiene un gran impacto en la sensación de saciedad. La deficiencia de serotonina está relacionada con el deseo de consumir carbohidratos y los atracones asociados.
Por ello el 5-HTP se podría emplearse en el caso de personas que comen por estrés o que experimentan hambre emocional.
Además, el 5-HTP parece ser capaz de hacer que los pacientes con obesidad coman menos y de favorecer así la pérdida de peso.
¿Tu crees que la cantidad de 5-HTP de una bebida que hace alguien por internet puede ayudar a perder grasa?
Gracias por leer un blog de calidad y hacerme la pregunta, espero que si necesitas perder grasa nos consultes y si es necesario, adquieras 5-HTP o una griffonia con GMP adecuada.
Saludos cordiales
Teresa
Hola! quería hacerte una consulta: es lo mismo 5-HTP que la griffonia?
se puede comprar el suplemento 5htp como griffonia directamente?
GRACIAS
Hola Giselle
El triptófano es el activo de la griffonia y para que sea efectivo y que se convierta en serotonina, primero debe convertirse en 5-HTP.
La mayoría de 5-HTP del mercado se extraen de la planta, lo mejor es un producto donde veas si es Grifonia la cantidad de 5-htp que contiene en GMP.
Debe ponerlo en su prospecto.
Saludos
Hola. Quería comentarle que si puedo tomar este complemento por la mañana aunque sea en una dosis mínima pues por la noche tomo un antidepresivo después de cenar y ansiolítico al ir a dormir, por el día no tomo nada y estoy apático sin ganas de nada.
Hola Lorenzo,
Si tu problema es la ansiedad y el fármaco que tomas es un IRSS no te recomiendo la Griffonia.
En tu caso podríamos valorar si hay estrés el tomar por la mañana Superlativa Electra.
Te mando el enlace..
https://farmabonnin.com/tienda/superlativa-electra/
De todas formas necesitaría saber como farmacéutica que fármacos tomas.
Saludos
Teresa