La enfermedad cardiovascular es una de las primeras causas de muerte, tanto en hombres como en mujeres mayores de 45 años en España, representando una tercera parte del total de fallecimientos.
En países desarrollados, un alto porcentaje de población está en riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, os pongo un dato:
“Mas de la mitad de la población española, presenta el colesterol alto”, algo incongruente cuando nuestra dieta principal es la “dieta mediterránea”.
Ante estas circustancias, es fundamental promover actividades de prevención cardiovascular, donde incluiríamos medidas de:
- Cesación tabáquica.
- Reducir un 10% el colesterol consiguiendo una disminución del riesgo de enfermedad cardiovascular en un 50% a los 40 años y en un 20% a los 70.
- Fomentar la actividad física y la educación nutricional.
¿Es posible reducir los niveles de colesterol con probióticos?
Estudios realizados con probióticos de la familia de los Lactobacillus, entre los que se encuentran Lactobacillus plantarum y Lactobacillus reuteri, han demostrado su eficacia en la reducción de los niveles de colesterol en sangre.
¿Porqué los probióticos, pueden bajar los niveles del colesterol?
Los probióticos se definen como “microorganismos vivos que cuando se administran en cantidades adecuadas confieren un efecto beneficioso a la salud del huésped”.
Algunos requisitos de los probióticos indican que estos microorganismos deben estar correctamente identificados, carecer de factores de virulencia y de la capacidad de producir metabolitos indeseables, mostrar tolerancia a las condiciones del entorno donde ejercen el beneficio y que se verifique su funcionalidad probiótica en ensayos de intervención en humanos.
Para reducir el colesterol, ya hemos dicho que lo principal es tu alimentación, vida saludable y ejercicio físico… pero a veces no basta y antes de que tu médico decida si debes tomar medicación, como farmacéutica y nutricionista, te propongo un reto:
- Medidas higiénico-dietéticas
- Disminución de la grasa visceral
- Hacer un “plantado” con probióticos específicos a nivel intestinal.
En estudios realizados algunos probióticos, se ha visto que tienen la capacidad de reducir el colesterol por 3 mecanismos:
- La desconjugación de las sales biliares por acción de la enzima hidrolasa (HSB) activa en muchas especies de lactobacillus (Lye et al., 2010).
- Capacidad de los Lactobacillus de promover la retirada del colesterol por absorción en el lumen intestinal.
-
Modulación de mecanismos de adsorción intestinal. Algunos autores han reportado la capacidad de las bacterias de incorporar a la membrana o adherir colesterol a la superficie, reduciendo la disponibilidad para su absorción intestinal y posterior pase a la sangre (Belviso et al., 2009).
¿Son eficaces todas las cepas de probióticos para reducir tu colesterol?
Estudios realizados con L. Plantarum y L. Reuteri, han demostrado ya, su eficacia.
- L. plantarum se ha observado su capacidad para, bloquear la absorción del colesterol facilitando su eliminación, favorecer la expulsión del colesterol celular e inhibir la absorción del colesterol en sangre.
- L. Reuteri, en estudios in vivo se ha observado que es capaz de desconjugar las sales biliares, aumentando la proporción de estas que son desconjugadas por la hidrolasa y eliminadas por vía intestinal y aumentando la captación de colesterol sérico para formar nuevas sales biliares, lo que contribuye a la eliminación del exceso de colesterol.
La industria farmacéutica investiga produciendo cepas de probióticos con estudio concluyentes.
Estos productos, están registrados como complementos alimenticios, que no son sustitutivos de una alimentación variada y equilibrada (supervisada por tu farmacéutico-dietista), ni de un modo de vida saludable.
“No vale comer grasas saturadas cada día y tomarte un probiótico”
Es importante que nos consultes, sobre cual tomar.
Los complementos con probióticos, van asociados a otros componentes, con beneficios sobre el buen funcionamiento normal del corazón.
PRIMACOL PLUS
Fórmula que contiene Lactobacillus Plantarum (probiótico) y monacolina K, pensada para ayudar a aquellas personas que necesitan normalizar sus niveles de colesterol.
La levadura roja del arroz tiene como principios activos varios compuestos denominados monacolinas, una serie de sustáncias que inhiben la síntesis de colesterol. Una de ellas, la monacolina K, es un potente inhibidor de la HMG-CoA reductasa conociéndose también como lovastatina (medicamento para reducir los niveles de colesterol).
La monacolina K, normaliza tanto los niveles de colesterol que provienen de la dieta como los que produce el propio organismo.
Con 1 cápsula al día, la monacolina K reduce en sólo 8 semanas hasta un 21% los niveles de colesterol total.
Conclusión:
Para mantener unos niveles normales de colesterol por debajo de 200 mg/dl y prevenir la enfermedad cardiovascular, se recomienda una alimentación equilibrada y el ejercicio regular de actividad física.
Pero normalizar el nivel de colesterol no es fácil, y tu médico es el que determinará si te has o no de medicar.
Pero, además de unos hábitos de vida saludable, existen productos en el mercado que pueden resultar de gran ayuda, y está demostrada su eficacia, complementos alimenticios con cepas de probióticos con estudios “in vivo” pueden reducirlo y contribuir a prevenir la enfermedad cardiovascular.
Si tienes alguna consultas, puedes escribir un comentario en este post, y recibirás la respuesta en pocos días.
BIBLIOGRAFÍA.
Dossier Profaes Cardiobiotic. www.profaes4.com
Dossier primacol plus. Laboratorio Lacer. http://www.centralcardio.com
Teresa Bonnin
Para los que no me conocen soy mallorquina de pura cepa y una amante incondicional de la “Serra de Tramuntana”.
He decidido escribir un blog sobre diferentes temas relacionados con el mundo de la farmacia, la cosmética, la nutrición y la salud hormonal.
Al no haber Facultad de Farmacia en Mallorca me desplacé a Barcelona a estudiar la carrera, después de ser madre muy joven (a los 30 ya tenía dos niñas) me dediqué después de criarlas a seguir estudiando y a formarme.
Hice un Máster en Atención Farmacéutica Comunitaria por la Universidad de Valencia, un postgrado en Nutrición por la Universidad de Navarra, me especialice en cosmética farmacéutica y realice varios cursos de Educación y Asesoría nutricional.
Hace unos años, en el 2012 volví a la Facultad, nuevamente fui estudiante y me gradué en Dietética y Nutrición, abriendo una consulta de nutrición (Sanudiet).
Soy una apasionada de la cosmética y la formulación individualizada,me interesa todo lo relacionado con la nutrición y la dietética, y ahora estoy cursando un Máster en Nutrición, Medicina y Salud hormonal en la mujer.
Me encantaría compartir contigo mis conocimientos a través de este blog, puedes seguirme también en mi perfil de instagram como @teresabonnin
Espero que te suscribas, que comentes y estemos en contacto.
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De las tres partes del reto ¿ Como abordo la 2ª ?
Hola Elena,
No se a que te refieres, puedes explicármelo mejor.
Saludos
Hola, soy una mujer de 49 años de edad, me diagnosticaron hace 3 años fibromialgia la cual trato con una pastilla de pregabalina diaria, y ultima mente me salio el colesterol total en 236, y hago alergia al medicamento para el colesterol; tengo sindrome de colon irritable y todo lo que como me cae pesado; mi doctora me receto tomarme una capsula de probioticos diaria, estoy tomando uno que tiene Lactobacillus bulgaricus y Lactobacillus acidophilus ¿creen que este probiotico me puede ayudar a bajar el nivel de colesterol?.
Hola Maria Angel,
Solo he encontrado estudios con plantarum y rhamnosus.
ADEMAS los productos contienen coadyuvantes que ayudan a disminuir los niveles de LDL, COMO LA LEVADURA DE ARROZ ROJO Y LOS FITOESTEROLES.
Saludos
TEresa
Me gustaría saber si puedo darle este tratamiento a mi hijo de 15 años. Gracias
Hola Raquel,
necesitaría tener más datos sobre la historia clínica y dietética de tu hijo.
También ver analitica y antecedentes en la familia de hipercolesteronemia familiar.
Puedes mandarme mail a info@farmabonnin.com con:
Analitica, peso, historia dietética ( habitos alimentarios) e historial familiar.
Saludos
Teresa
Hola TeresaBonnin, tengo el colesterol total en 209 y el LDL 146, HDL 42 TRIGLICERIDOS 104.
Llevo una alimentación muy sana desde hace dos años, según médico de cabecera, El siete de Octubre tuve un infarto de miocardio.
Qué puedo hacer ?
Geacias por su respuesta.
PD: Tengo 69 años, mido 1,69 mt y peso 71 Kg.
Hola Gonzalo,
Debería ver otros parámetros de tu analítica, como son el valor de la homocisteina, B12, vitamina D y TSH.
Ver tu indice de grasa visceral, y cortisol e insulina en ayunas, como duermes, horarios de comidas, cronodisrupccion, tension arterial durante la noche ( MAPA) etc..medicación, nivel de estrés..
El HDL esta bajo.
Ahora después del infarto debes llevar una alimentación saludable y consciente, y tener una buena salud intestinal.
Es complicado darte un consejo nutricional si no tengo más datos, necesitaría saber toda tu historia clínica y dietética.
Un saludo
TERESA
PD aquí tienes mi enlace de consulta
https://www.doctoralia.es/teresa-bonnin-sanchez/dietista-nutricionista/palma-de-mallorca
Hola Teresa. tengo colesterol alto y tomaba estatinas para mantenerlo bajo, pero la estatina me origino un desgaste muscular (miopatia), por lo cual me subio el CK TOTAL a 15 mil. actualmente estoy en tratamiento hace dos años y el CK total esta en 500. ya estoy mejor, pero necesito bajar el colesterol con otro tipo de medicamento que no contenga estatinas.
Favor tus comentarios.
Saludos
Hola Osvaldo,
Necesitaría ver tu analítica, HDL, LDL, Trigliceridos, Homocisteina, HORMA-R, compoaicion corporal % de grasa visceral plan alimentario, tipo de ejercicio, como haces las digestiones etc..
En fin es una consulta dietética. Siento no poderte dar una respuesta, con el problema de CK alto hay que valorar muchas cosas.
Te envío enlace por si te interesa una consulta online:
https://www.doctoralia.es/teresa-bonnin-sanchez/dietista-nutricionista/palma-de-mallorca
Un saludo
Teresa