Osteoartritis de rodilla. ¿Tengo que tomar colágeno?
Uno de mis post mas leídos y comentados es: «Colágeno, piel y articulaciones ¿Qué colágeno es el mejor?«.
Si os entretenéis en leer las preguntas que me hacen a través del post veréis que la mayoría son para preguntar el tipo de colágeno que se han de tomar en problemas articulares, lo que menos me preguntan es por la eficacia colágeno-piel.
1 de cada 2 personas sufre problemas o dolores articulares y no los trata, después de los 45 años la mayoría empezamos a notar molestias y en muchos casos abusamos de los AINES.
En el post, creo que os quedo claro la diferencia entre Colágeno Tipo I y II.
Colageno Tipo I
El Tipo I es el que provee los componentes esenciales para la estructura de los tejidos como músculos, ligamentos, tendones y piel, que cubren y amortiguan los huesos en la articulación y además interviene en el soporte de calcio en los huesos. Por lo que sería es más indicado en lesiones de tendones y ligamentos,y exceso de sobrecarga muscular, aunque no deja de estar presente en el cartílago articular.
El colágeno Tipo II, es el que se encuentra en el humor vítreo y los cartílagos.
Si hay un proceso inflamatorio,como sería el caso de una osteoartritis, el colágeno no es suficiente, necesitamos de otros componentes como es el Sulfato de Condroitina, importante en la función estructural del tejido conectivo y con una acción antiinflamatoria similar medicamentos (AINE) como los demuestra una última revisión del Estudio Cochrane del 2015, donde se realizó una revisión de los efectos del sulfato de condroitina en los pacientes con osteoartritis sobre todo de rodilla.
Si además, en un colágeno Tipo I hidrolizado + sulfato de condroitina, se añaden activos fitoterápeuticos con evidencia según escala GRADE , así como minerales, se puede facilitar la disminución del dolor articular y evitar tener que tomar antiinflamatorios.
Habréis visto en prensa los últimos meses que «Los analgésicos como el ibuprofeno aumentan el riesgo de ataque al corazón «. La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) apunta al peligro de consumir 2.400 miligramos al día, sobre todo en pacientes con problemas cardiovasculares.
Como farmacéuticos deberíamos dispensar ibuprofeno 600mg con receta y concienciar que no se debe tomar por costumbre. Solo es de indicación farmacéutica el Ibuprofeno de 400 mg.
Muchos cardiólogos como el Dr Escobar miembro de la Sociedad Española de cardiología: Recomiendan en todos sus informes de alta, avisar al paciente de que intente evitar al máximo los antiinflamatorios en altas dosis.
¿Que protocolo en osteoartritis de rodilla recomendamos en nuestra farmacia?
Un colágeno Tipo I , 10 g (rico en prolina e hidroxiprolina) con sulfato de condroitina a dosis de 500 mg y acido hialurónico que ayude a estimular la producción del liquido sinovial, presente en todas las articulaciones, aumentando su lubricación ( mínimo 40 mg).
Además aconsejamos que contenga harpagofito, con efecto antiinflamatorio y bromelaína antinflamatorio, analgésico, antitrombótico y fibrinolítico, conseguiremos disminuir el dolor y la inflamación en un periodo corto de tiempo ( evidencia GRADE B y C).
Como antiinflamatorio tópico, al principio del tratamiento puede ser útil un gel de Árnica que mejora el dolor y la función de forma similar a los fármacos antiinflamatorios no esteroides.
El tratamiento sería:
Bonflex Recovery Collagen, Bonflex Colageno o Bonflex clásico dependiendo si hay daño muscular, sobrecarga, como prevención artrosis y/o artritis o tras cirugía con implantación de prótesis.
Masaje 3 veces al día con gel de Arnica.
La gama Bonflex ®, tiene un producto para cada necesidad.
Bonflex ® con extracto de cúrcuma, glucosamina, condroitina y vitamina C esta indicado en hipertensos, con exceso de trabajo físico y con desgaste articular por edad, predisposición genética y sobrepeso.
Tras cirugía con implantación de prótesis. No contiene colágeno.
Bonflex® colágeno, contiene colágeno no desnaturalizado tipo II que es le que se encuentra principalmente en la estructura del cartílago y conserva su estructura original. Evita la degradación de tu propio cartílago y alarga la vida de tus articulaciones. Contiene además Glucosamina sustancia presente en nuestras articulaciones con propiedades antiinflamatorias, Boswelia un antiinflamatorio natural, Acido Hialurónico y Vitamina C que ayuda a mejorar la síntesis de colágeno.
Indicado en articulaciones sometidas a constante sobrecarga e impacto, con movimientos repetitivos. En deporte y para evitar la progresión en artritis y artrosis.
Y la Novedad…
BONFLEX ® Recovery Collagen
Refuerza, protege y recupera el estado de los músculos, tendones y ligamentos y reduce su inflamación gracias al Colágeno de tipo I Hidrolizado que aporta aminoácidos para la creación de nuevo colágeno. Esta indicado también en piel.
Así pues aumenta la síntesis del colágeno al aportar colágeno de Tipo I Hidrolizado.
Estimula la fabricación de Ácido Hialurónico y mejora la viscoelasticidad.
Efecto antiinflamatorio y analgésico, gracias a la condroitina, harpagofito.
Mejora la circulación sanguínea y acelera la recuperación ligamentos y tendones por la bromelaína.
Tiene un efecto Antioxidante, contiene Vitis Vinifera y Vitamina C.
Reduce el cansancio y la fatiga y evita los desagradables calambres gracias al magnesio.
Se presenta en sticks 14 UNIDADES ( muy útil para ir de viaje), con un sabor increíble a chocolate. Y EN BOTE PARA UN MES.
Si tienes alguna duda sobre que colágeno tomar o que complemento nutricional con evidencia esta indicado en osteoartritis, no dudes en consultármelo.
Teresa Bonnin
Farmacéutica Titular at Farmacia Bonnin CB
Hola soy Teresa Bonnin, farmacéutica co-titular de Farmacia Bonnin en Palma de Mallorca.
Para los que no me conocen soy mallorquina de pura cepa y una amante incondicional de la “Serra de Tramuntana”.
He decidido escribir un blog sobre diferentes temas relacionados con el mundo de la farmacia, la cosmética, la nutrición y la salud hormonal.
Al no haber Facultad de Farmacia en Mallorca me desplacé a Barcelona a estudiar la carrera, después de ser madre muy joven (a los 30 ya tenía dos niñas) me dediqué después de criarlas a seguir estudiando y a formarme.
Hice un Máster en Atención Farmacéutica Comunitaria por la Universidad de Valencia, un postgrado en Nutrición por la Universidad de Navarra, me especialice en cosmética farmacéutica y realice varios cursos de Educación y Asesoría nutricional.
Hace unos años, en el 2012 volví a la Facultad, nuevamente fui estudiante y me gradué en Dietética y Nutrición, abriendo una consulta de nutrición (Sanudiet).
Soy una apasionada de la cosmética y la formulación individualizada,me interesa todo lo relacionado con la nutrición y la dietética, soy experta en salud hormonal de la mujer en todas las etapas de su vida.
Me encantaría compartir contigo mis conocimientos a través de este blog, puedes seguirme también en mi perfil de instagram como @teresabonnin
Espero que te suscribas, que comentes y estemos en contacto.
Para los que no me conocen soy mallorquina de pura cepa y una amante incondicional de la “Serra de Tramuntana”.
He decidido escribir un blog sobre diferentes temas relacionados con el mundo de la farmacia, la cosmética, la nutrición y la salud hormonal.
Al no haber Facultad de Farmacia en Mallorca me desplacé a Barcelona a estudiar la carrera, después de ser madre muy joven (a los 30 ya tenía dos niñas) me dediqué después de criarlas a seguir estudiando y a formarme.
Hice un Máster en Atención Farmacéutica Comunitaria por la Universidad de Valencia, un postgrado en Nutrición por la Universidad de Navarra, me especialice en cosmética farmacéutica y realice varios cursos de Educación y Asesoría nutricional.
Hace unos años, en el 2012 volví a la Facultad, nuevamente fui estudiante y me gradué en Dietética y Nutrición, abriendo una consulta de nutrición (Sanudiet).
Soy una apasionada de la cosmética y la formulación individualizada,me interesa todo lo relacionado con la nutrición y la dietética, soy experta en salud hormonal de la mujer en todas las etapas de su vida.
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Buenas tardes. Me gustaría saber si este ultimo colágeno está indicado en caso de lumbalgias. Y cuanto tiempo habría que tomarlo, 3 meses? o se puede tomar ininterrumpidamente. Parece mas apropiado que los otros dos, no?
Gracias
Hola letica
El colágeno no esta indicado en lumbalgia, lo mejor sería que tomaras vitaminas B como el hidroxil, 2 diarios durante 3 meses.
Saludos
Teresa
Los stick Bonflex 14 u.
Cuanto debo de tomar al día?
Hola Belen,
La dosis es de uno al día.
Un saludo
Teresa
TENGO DESGASTE EN AMBAS RODILLAS DEL CARTILAGO.TENGO DOLOR MODERADO ¿QUE PRODUCTOS ME RECOMIENDA?EN LA RESONANCIA EL INFORME INDICABA DE GRAGO 2.
Hola Juan Carlos,
Mi consejo es que tomes algún producto con colágeno que además lleve glucosamina y condroitina.
Te recomiendo Bonflex en polvo de cacao, una dosis cada día,durante 3 meses o bien Epa-plus intensive 21 días con Epa-plus colageno +hialuronico 2 meses. Debes valorar, si ha disminuido el dolor y/o la inflamación, a los 3 meses del tratamiento.
Recuerda que es importante la dosis de glucosamina+condroitina ( 1500/800) , ademas debes bajar de peso, si no estas en normopeso, con una dieta sana y equilibrada y practicar un ejercicio físico que no desgaste más tus articulaciones.
Espero haberte ayudado.
Un saludo cordial.
Teresa
Hola Teresa. Voy a empezar a tomar colageno Bon Flex Recovery, y leyendo tu post he tenido una duda, ya que soy hipertensa, con 49 años y con protusiones en zona cervical. Me preocupa la interacción de este preparado de colageno y mi hipertensión. Hay algún inconveniente? Me subirá la tensión arterial?
Muchas gracias por tu post, esta muy claramente explicado.
Un saludo.
Hola Florentina,
te contesto a tu consulta, la mayoría de glucosaminas, son sales de sodio, pero igual que muchos paracetamoles efervescentes como el efferalgan, u otros AINES como el diclofenaco sodico o ibuprofeno sódico.
Que ocurre… en hipertensos la máxima cantidad de sodio debe ser inferior a 3 gramos, si tomas productos con cantidad de glucosamina en forma de sal sódica, y tu alimentación tiene mucho sodio, se multiplica y puede así subirte la tensión.
Si haces una dieta DASH, y tomas glucosamina no sódica, no habrá problema.
Creo haber contestado tu pregunta.
En el caso de Bonflex, su información nutricional es:Información Nutricional Por 13,25g (Dosis diaria) Por 100g
Valor energético 45 Kcal (190 Kj) 338 Kcal (14,33 Kj)
Proteína 9,673 73g
Hidratos de carbono 0,861 6,5g
Azúcares 0,066 0,5g
Grasas 0,106 0,8g
Saturadas 0,059 0,45g
Fibra 0,861 6,5g
Sal 0,00053 0,004g ( muy poca cantidad de sal).
O sea que no te preocupes.
Saludos y hasta pronto
Teresa
Hola buenos días, ¿hasta qué punto es eficaz el colágeno ? ya que al fin y al cabo nuestro cuerpo lo fabrica de los aa provenientes de la dieta entre otros.
Según tengo entendido, este tipo de productos sufre mucho efecto de primer paso y no tienen una diana, es decir, se metaboliza casi todo el colágeno y nuestro cuerpo los utiliza (los aa) para lo que necesita y no para lo que nosotros queremos, razón por la cual lo estamos tomando.
Un saludo
Hola Carmen,
De acuerdo con la evidencia sobre el uso de
Colágeno hidrolizado:Los péptidos bioactivos de colágeno se obtienen mediante un proceso de degradación enzimática específica del colágeno, estudios realizados han mostrado que el colágeno enzimáticamente hidrolizado, o péptidos de colágeno, administrados por vía oral, son absorbidos y distribuidos en los tejidos articulares y pueden tener propiedades analgésicas y antiinflamatorias.
La últimas revisiones del pubmed, conjuntamente con condroprotectores, pueden en pacientes con OA leve de rodilla se demostró mediante técnica con resonancia magnética, que hubo cambios en contenido de proteoglicanos en el cartílago de la rodilla en personas que toman colágeno hidrolizado,después de 24 semanas. Este efecto estimulador es dosis dependiente.
En estudios comparativos con placebo y con una combinación de glucosamina+ condroitina,en pacientes con OA de rodilla,
el tratamiento con colágeno tipo II, fue más eficaz en la reducción de las evaluaciones realizadas (Índice WOMAC,Escala visual análoga, Índice de Lequesne,evaluación de calidad de vida).
En general, el panel de expertos sugiere recomendar el colágeno hidrolizado para disminución de dolor, haciendo el comentario de que puede ser útil para el mantenimiento de la salud de las otras estructuras articulares.
Si necesitas bibliografía puedo enviártela.
Saludos
Teresa
Mevhan recomendado tomar colágeno. Por dos motivos: mejorar el aspecto dr la piel y la mas importante, estoy pendiente de operación de hernia discal en lumbares con pinQmiento del nervio ciático en las dos piernas. HE hecho todo tipo de tratamientos y tomado todo tipo de medicamentos. Lo únicp que me calma un poco es la inyección de cortisona pero me produce muchos efectos secundarios.
Tengo 57 años
Me podría ayudar el colágeno? Qué tipo?
Muchas gracias
Hola Margarita,
Puedes tomar colágeno, solo o combinado con magnesio y acido hialurónico. Elige un colágeno Tipo II, que es para piel y articulaciones.
Además puede ser de ayuda que empieces a tomar vitamina del grupo B, en tu caso Hidroxil B1, B6 y B12 dos comprimidos al día durante mínimo 3 meses.
Espero tu comentario y que me cuentes tu experiencia.
Saludos
Teresa
Hola Teresa, actualmente me estoy tomando colágeno marino, magnesio, ácido hialurónico ( Collmar),no me agrada mucho su sabor y al tomarlo dos veces al día…,aunque tiene sabor a limón. Lo que quiero es fortalecer las articulaciones, en concreto «las rodillas», pues tengo ciertas molestias en ellas. Tengo 59 años,tengo la vitamina E baja y mi médico me ha recetado unas pastillas para subirla. ¿ Me podrías aconsejar cual debo tomarme, alguna marca, y durante cuánto tiempo?. ¿O si el que estoy tomando es el correcto?
Hola Maria,
Debe ser la Vitamina D?
Si el medico te ha prescrito esta Vitamina, notaras mejoría en tu estado general.
Por lo que me comentas, te recomiendo condropotectores o un colágeno que los contenga.
Uno que te puede ir bien es Carticure plus, lo tomas tres meses y descansas uno.
Ya me comentas como te ha ido.
Saludos
Teresa