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Quien no ha oído hablar del DONG QUAI (Angelica sinensis), ÑAME SILVESTRE (Dioscorea villosa), LIGNANOS DE LA SEMILLA DE LINO (Linux usitatissimum) y TRÉBOL ROJO (Trifolium pratense).
No, ¿no te suenan estas plantas? pues te voy a hablar de cada una de ellas y de lo importante que pueden llegar a ser para la salud femenina y cuando estarian indicadas, no solo en la Menopausia, sino en otras etapas de la vida de la mujer.
Dejaré para la última semana de Julio, el SAUGATILLO o Vitex Agnus Castum, creo que se merece un post para el solo, por su indicación clínica para tratar el síndrome premestrual, un conjunto de más de 150 síntomas que aquejan a la mujer en la segunda parte del ciclo.
DONG QUAI (Angelica sinensis)
El empleo del Dong quai en la medicina china se remonta a tiempos ancestrales. Se considera que es un tónico sanguíneo y durante generaciones ha sido utilizada por las mujeres para tratar problemas de salud relacionados con el dolor menstrual y la regulación del ciclo menstrual.
Contiene entre el 0,4% y el 0,7% de aceite volátil. Los componentes principales de este aceite son el n-butilideneftalido, el ligustilido, el n-butilpftalido, el ácido ferúlico, el ácido nicotínico y el ácido succínico.
Con indicaciones en:
- Dismenorrea (menstruación dolorosa)
- Síntomas menopáusicos (en combinación con otros fitoestrógenos)
Dismenorrea
Dos componentes del dong quai afectan al músculo liso uterino de modos opuestos. El componente antiespasmódico (relajante) de la hierba se atribuye a los componentes de aceite volátil que contiene y el carácter estimulante uterino se atribuye a los constituyentes solubles en agua y no volátiles que contiene esta planta.
Estos efectos hacen de tónico uterino durante la dismenorrea, aliviando el dolor.
Síntomas Menopáusicos
Una de las aplicaciones más comunes del dong quai es utilizarlo para aliviar los síntomas vasomotores asociados con la menopausia. Estos síntomas incluyen sofocos, sudoración de la piel, transpiración y escalofríos. Sin embargo, su mecanismo de acción todavía no está totalmente aclarado.
Usualmente se utiliza en combinación con otras plantas de acción sinérgica.
- Contraindicaciones
El dong quai está contraindicado durante el embarazo, sobre todo en el primer trimestre, debido a sus potenciales efectos estimulantes y relajantes uterinos.
- Interacciones
Se recomienda precaución para los pacientes que reciben tratamiento crónico con warfarina (anticoagulante).
- Dosis diaria recomendada
El dong quai está disponible en distintas presentaciones y concentraciones, por lo tanto, la dosis varía en consecuencia.
- Raíz en polvo: de 1 a 2 g, 3 veces al día.
- Cápsulas o comprimidos: 500 mg, de 1 a 6 veces al día.
- De 500 mg a 4,5 gramos de polvo de raíz de dong quai al día.
El Ñame silvestre (Dioscorea villosa), también conocido como Ñame mejicano, es una planta que crece en Méjico y cuya raíz contiene grandes cantidades de Diosgeninas.
Las Diosgeninas son químicamente semejantes a los esteroides y las hormonas femeninas y podrían utilizarse en el cuerpo como precursores de estrógenos y compuestos similares a la progesterona.
Estos pueden ser beneficiosos antes, durante y después de la menopausia y en el mantenimiento de las articulaciones flexibles.
La Diosgenina de la raíz de la Dioscorea villosa es utilizada por la industria farmacéutica para la síntesis de la progesterona que se consume en la práctica clínica.
A pesar del hecho de que la molécula se puede convertir a hormonas tales como la progesterona y la dehidroepiandrosterona (DHEA) en varios pasos enzimáticos en el laboratorio, hay pruebas contradictorias acerca de si la diosgenina tiene actividad progestagénica por sí misma.
Esta indicado en clínicas en:
- Menopausia
En un estudio se administró ñame comestible como fuente de diosgenina a mujeres postmenopáusicas saludables. El ñame supuso el 30% del total de su dieta diaria durante 30 días. Las mujeres mostraron aumentos de estrógenos séricos y reducciones en los niveles de andrógeno sérico.
Un par de estudios recientes que se centran en el potencial papel beneficioso del ñame y la diosgenina en la osteoporosis y la formación de hueso.
Algunos investigadores comienzan a hablar del efecto osteogénico (a diferencia del “efecto estrogénico”) de la diosgenina. Dicho efecto se ha relacionado con la mejora del colágeno tipo 1, fosfatasa alcalina y otras proteínas de marcadores óseos en las células osteoblásticas.
- Dismenorrea
Tradicionalmente se ha empleado el Ñame silvestre como remedio para aliviar la menstruación dolorosa, así como para los vómitos durante la gestación y los dolores de parto.
También se recomienda en caso de presencia de cálculos biliares, con el fin de prevenir un cólico biliar e incluso de aliviarlo, algunos expertos en fitoterapia recomiendan el empleo del Ñame silvestre (Dioscórea villosa), incluso se tomaría en combinación con las plantas propiamente “hepáticas” como el cardo mariano.
El ñame silvestre posee una acción antiespasmódica y la más moderna fitoterapia la ha aplicado para tratar el cólico intestinal, el cólico biliar y los dolores menstruales.
- Dosis diaria recomendada
De 275 a 550 mg de extracto estandarizado de raíz (aportando 27,5 mg [10%] de diosgenina).
LIGNANOS DE LA SEMILLA DE LINO (Linux usitatissimum)
Lignanos como los enterolignanos enterodiol y enterolactona se forman por la acción de las bacterias intestinales sobre precursores de lignanos que se encuentran en las plantas. Debido a que el enterodiol y la enterolactona pueden imitar algunos de los efectos de los estrógenos, sus precursores derivados de las plantas se clasifican como fitoestrógenos.
Los precursores de lignanos se encuentran en una amplia variedad de alimentos, incluyendo las semillas de lino, semillas de sésamo, legumbres, granos enteros, frutas y verduras.
Mientras que la mayor parte de la investigación sobre las dietas ricas en fitoestrógenos se ha centrado en las isoflavonas de soja, los lignanos son la principal fuente de fitoestrógenos en la dieta en las dietas típicas occidentales.
El lino es una de las fuentes más ricas de lignanos vegetales, al ser particularmente rico en el lignano secoisolariciresinol diglicósido (SDG).
Indicaciones clínicas- Menopausia
Existen algunos estudios que informan de que el lino ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia como los sofocos. En un estudio, durante dos meses, 25 mujeres menopáusicas con síntomas moderados consumieron diariamente 40 gramos (5 cucharadas) de semillas de lino molidas ó tomaron terapia hormonal sustitutiva (0,625 mg de estrógenos concentrados por día).
Después de dos meses de haber terminado el tratamiento, el grupo de mujeres que consumieron las semillas de lino comenzó a tomar estrógenos y viceversa, por otros dos meses.
En este estudio se demostró que el lino era tan efectivo como la terapia hormonal sustitutiva, para mejorar los síntomas moderados de la menopausia.
- Cáncer de mama
Se realizó un metanálisis sobre la asociación entre los lignanos y el riesgo de cáncer de seno.
En este metanálisis se incluyeron 21 estudios (11 estudios de cohorte prospectivos y 10 estudios de casos y controles). En las mujeres postmenopáusicas, la alta ingesta de lignanos se asoció con un menor riesgo de cáncer de mama.
Los autores de un estudio en más de 2000 mujeres se concluyeron que las pacientes postmenopáusicas con cáncer de mama con niveles altos de enterolignanos pueden tener una mejor supervivencia.
- Dosis diaria recomendada
La dosis efectiva de lignanos purificados no ha sido determinada. En estudios empleando semillas de lino como fuente de lignanos, la dosis empleada ha estado en el rango de 5 a 40 gramos al día.
TRÉBOL ROJO (Trifolium pratense)
Al igual que la soja, el trébol rojo es una leguminosa que proporciona fitoestrógenos, que incluyen formononetina, biochanina A, daidzeína, genisteína y coumestrol, todos los cuales son estrógenos débiles.
Su indicación es en síntomas menopáusicos.
Los sofocos son la principal razón por la cual las mujeres buscan atención médica para sus síntomas menopáusicos. Frecuentemente, se prescriben los extractos de trébol rojo para el tratamiento de los síntomas de la menopausia.
Un reciente estudio confirmó que la administración de suplementos de isoflavonas de trébol rojo fue más eficaz que el placebo reduciendo la frecuencia diaria de sofocos y la intensidad global de la menopausia en las mujeres postmenopáusicas.
Dosis diaria recomendada
De 40 a 80 mg de isoflavonas de trébol rojo al día o la cantidad equivalente en forma de polvo/extracto de flores.
La mayoría de preparados fitoterapéuticos para Menopausia, suelen llevar combinaciones de Fitoestrógenos con acción sinérgica.
Mi consejo es que te asesores con un profesional que sepa cuál es el más indicado para ti.
No suelo recomendar productos, porque cada caso necesita de una historia clínica y nutricional, pero ha habido tantos comentarios sobre fitoestrógenos que os dejo 2 de las fórmulas que más indico con buenos resultados.
Inovance Confort Menopause 30 Comprimidos
Feminpausia 30 Cápsulas
