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Como mujeres, estamos cada día en muchos frentes que requieren nuestra presencia y atención. En estos momentos que nos han tocado vivir, nuestra energía a menudo disminuye, no siendo así el deseo de cuidar nuestra salud y nuestra piel.
Tomar un suplemento de Omega 3 con la composición adecuada de EPA y DHA junto con aminoácidos, antioxidantes, minerales y vitaminas puede ayudarnos a enfrentarnos a esta situación de estrés constante, al cambio estacional, la fatiga mental y el mantenimiento de piel y cabello, siempre unido a la recomendación de seguir una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable, dentro de lo posible.
Antes de hablaros de los nuevos productos Omega 3 Specialist y valorar su composición voy a hacer un pequeño resumen de la importancia de los suplementos de Omega 3 para la mujer en cualquier etapa de su vida.
¿Qué es un Omega 3?
Sin alargarme mucho, los Omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados ( en ingles PUFA), esenciales en cualquier etapa de la vida de la mujer y son imprescindibles para el normal funcionamiento de multitud de procesos bioquímicos, de las membranas celulares, del desarrollo cerebral y de las funciones fisiológicas del organismo.
El cuerpo humano es incapaz de sintetizar esta estructura química, por lo que la ingesta en la dieta en cantidad y concentración suficientes es necesaria para satisfacer la necesidad de los tejidos de LNA, EPA y DHA3.
Fuentes de Omega 3:
- Pescado y otros mariscos (especialmente pescados grasos de agua fría, como salmón, caballa, atún, arenques, y sardinas)
- Nueces y semillas (como semillas de linaza, de chía y nueces negras).
- Aceites de plantas (como aceite de la linaza, aceite de soja y aceite de canola)
- Alimentos fortificados (como ciertas marcas de huevos, yogurt, zumos, leche, bebidas de soja y fórmula infantiles)
El EPA y el DHA pueden ser sintetizados de forma endógena a partir de LNA, pero la capacidad de síntesis es baja e insuficiente.
Las recomendaciones dietéticas internacionales aconsejan el consumo de al menos 2 raciones de pescado azul a la semana o el equivalente, mediante suplementación, de 500 mg al día de Omega 3 (EPA+DHA), cantidad que lleva la linea Omega3 SPECIALIST.
Estas serían las cantidades que todos los individuos deberían incorporar, ya sea a través de la dieta, mediante la ingesta de alimentos enriquecidos o directamente con suplementos nutricionales. Lo cierto es que, con las dietas de países industrializados, estas recomendaciones y necesidades nutricionales habitualmente no se alcanzan, siendo las aportaciones muy inferiores a las recomendaciones oficiales.
Los suplementos que se utilicen deben ser de aceite de pescado pequeño, ya que estas especies acumulan mucha menor cantidad de metales pesados o que hayan pasado una serie de certificaciones.
En esta caso Omega 3 SPECIALIST obtuvo la calificación de 5 estrellas en la escala IFOS (International Fish Olis Standards) y la certificación Friends of the Sea, que certifica la sostenibilidad ecológica del proceso mediante el cual se extrae y envasa el aceite de pescado.
En determinadas situaciones vitales que afectan exclusivamente a la mujer (embarazo, lactancia, menopausia, etapas de depresión o la osteoporosis, justifican por sí solas el intento de realizar recomendaciones específicas de Omega 3.
¿Cuándo recomendar Omega3 en situaciones clínicas determinadas?
- Prevención cardiovascular secundaria (mujeres que ya han padecido enfermedad coronaria): aumentar la suplementación a 1 g/día (EPA+DHA) además del tratamiento de base estándar (antiagregantes, estatinas, etc.).
- Prevención cardiovascular primaria (mujeres posmenopáusicas, en que el riesgo cardiovascular se iguala al de los hombres): la recomendación genérica, 500 mg/día de omega-3 (EPA+DHA).
- Pacientes con hipertrigliceridemia: en este caso, se recomienda el tratamiento con 2-3 g de omega-3/día (EPA+DHA) como tratamiento de base.
- Embarazo: durante la totalidad del embarazo, se recomienda la suplementación para alcanzar una ingesta mínima diaria de 300mg de DHA.
- Prematuridad, alergia infantil y depresión posparto: la suplementación necesaria, queda cubierta con los 300mg de DHA/día requeridos durante el embarazo.
- Dismenorrea: los estudios disponibles utilizan dosis de 300mg de omega-3, por lo que la suplementación podría quedar cubierta con los 500mg de omega-3 generales.
- Menopausia y síntomas vasomotores: los estudios disponibles en la actualidad, utilizan dosis de 1,2 g/día de omega-3 (1g EPA y 200mg DHA). Se recomienda aumentar la suplementación genérica.
- Depresión: las dosis recomendables son muy variadas, pero en todo caso se recomiendan dosis no inferiores a 500mg al día de EPA y DHA durante tiempos prolongados.
Y más situaciones clínicas que se están estudiando como: ojo seco, problemas dermatológicos, piel seca y envejecimiento, memoria, demencia macular senil y prevención del cáncer de mama.
¿Pueden los omega-3 ser nocivos?
Se recomienda no consumir más de 3g/día de EPA y DHA combinados, incluyendo hasta 2 g/día proveniente de los suplementos dietéticos.
Los efectos secundarios pueden ser un sabor desagradable en la boca, mal aliento, acidez, náuseas, , diarrea, dolor de cabeza y sudoración olorosa.
¿Cuáles son los tres productos EnerZona Omega3 SPECIALIST?
Son suplementos con dosis adecuada de Omega 3 (160 mg DHA y 320 mg de EPA por capsula) y consta de tres formulaciones innovadoras que cada mujer siempre puede tener de aliadas en momentos determinados.
SKIN Omega 3 SPECIALIST.
Indicado en pieles apagadas, frágiles y secas. Cabello sin brillo y vitalidad.
Omega 3 más:
- Astaxantina de origen natural, carotenoide extraído de un alga unicelular de agua dulce conefectos fotoprotectores, antioxidantes y antiinflamatorios en la piel, puede mejorar la condición de la piel en cuanto a arrugas, manchas, elasticidad y humedad, y parece prevenir los efectos de la radiación UVA sobre el metabolismo de la filagrina y la descamación en la epidermis y la matriz extracelular en la dermis.
- Extracto de semillas de UVA: Contribuye a la función fisiológica antioxidante.
- Biotina: contribuye al mantenimiento del cabello sano, os hable de ella en mi post sobre las Vitaminas B y piel.
- Vitamina C: contribuye a la formación fisiológica de colágeno para el normal funcionamiento de la piel.
VITALITY Omega 3 SPECIALIST:
Indicado cuando notas falta de vitalidad, fatiga y estas en un alto periodo de estrés tanto físico como mental. Astenia primaveral.
Omega 3 más:
- L-TEANINA, uno de mis aminoácidos favoritos con pocos efectos secundarios y que se extrae de las hojas de té verde. En el cerebro, la L-teanina aumenta la producción de dopamina y de serotonina. Induce la actividad de las ondas cerebrales alfa, que se relacionan con la percepción de un estado de relajación.
- Vitamina B1: Contribuye a la función fisiológica del metabolismo energético.
- Vitamina B3 o Niacina: contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.
FOCUS Omega 3 SPECIALIST:
Indicado en fatiga mental, falta de memoria. Fatiga ocular por la luz azul. Omega 3 más:
- Luteína: ingrediente de origen natural extraída de los pétalos de la flor de Caléndula. Con la creciente popularidad de los dispositivos digitales, los ojos están expuestos a la luz azul en niveles cada vez mayores. La sobreexposición puede provocar daños a la vista a corto y largo plazo, la luteína puede filtrar la luz azul de los ojos.
- Vitamina B5 o acido pantoténico: contribuye a mantener un normal rendimiento intelectual fisiológico.
- Ácido fólico de 4ª generación O METILFOLATO. Contribuye a la reducción de cansancio y fatiga, una forma de vitamina B9 totalmente biodisponible que no produce un aumento de las tasas de ácido fólico no metabolizado, cuyos efectos a largo plazo todavía se desconocen.
Modo de empleo de los 3 productos:
Se recomienda tomar 2 capsulas al día, después del desayuno o al final de la comida, durante al menos 3 semanas. Puede repetirse el ciclo si se desea. Esta línea Omega 3 Specialist se ha desarrollada y formulado pensado en mujeres con innovadoras moléculas específicas.
Cualquier consulta sobre complementos o suplementos nutricionales adaptados a tu estado de salud puedo hacértela online. Solo debes hacer click aquí, las consultas pueden ser además de online también presenciales en mi centro de Palma de Mallorca. Feliz Domingo!!
