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Blog by Teresa Bonnin

Hoy os quiero hablar sobre un nuevo complemento alimenticio para mejorar la salud de la piel, tanto para hombres como mujeres que quieran un plus en su rutina de cuidado diario, para ello os voy a ir desgranando todos su componentes con la evidencia que hay de cada uno de ellos…

Como sabéis soy muy pro suplementación siempre que sea necesaria y en este caso GH de Gema Herrerias ha sabido unir ingredientes top en una sola formula:

  • Fitoceramidas (Ceramosides™), aceites de onagra y linaza.
  • Ácido hialurónico.
  • Ashwagandha (KSM-66®).
  • Niacina y magnesio.

Veamos ahora la evidencia de cada uno…

Fitoceramidas
Las fitoceramidas son lípidos naturales que se encuentran en las plantas y que desempeñan un papel crucial en la salud de la piel. Estas moléculas son similares a las ceramidas presentes de forma natural en la piel humana, por lo que son fácilmente absorbidas y utilizadas por nuestro organismo.
Las fitoceramidas son conocidas por sus propiedades hidratantes y reparadoras, ya que ayudan a fortalecer la barrera cutánea y a retener la humedad en la piel. Esto las convierte en un ingrediente ideal para combatir la sequedad, la irritación y la descamación, así como para prevenir el envejecimiento prematuro.
Además, las fitoceramidas también tienen propiedades antioxidantes, lo que significa que ayudan a proteger la piel de los daños causados por los radicales libres y otros agentes externos como la contaminación y los rayos UV. Esto contribuye a mantener la piel sana, radiante y con un aspecto más joven.
Las fitoceramidas orales han ganado popularidad en los últimos años como un suplemento para mejorar la salud de la piel desde el interior. Aunque la evidencia científica sobre los beneficios de las fitoceramidas orales es limitada, algunos estudios sugieren que pueden tener efectos positivos en la salud de la piel.
Un estudio publicado en el Journal of Clinical & Experimental Dermatology Research encontró que la suplementación con fitoceramidas orales durante 12 semanas mejoró significativamente la hidratación de la piel y redujo la pérdida de agua transepidérmica en mujeres con piel seca. Otro estudio publicado en el Journal of Clinical Interventions in Aging mostró que la ingestión de fitoceramidas durante 3 meses mejoró la hidratación de la piel, la elasticidad y la rugosidad en mujeres de mediana edad y mayores.
Aunque estos estudios sugieren que las fitoceramidas orales pueden tener beneficios para la piel, es importante tener en cuenta que se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos y determinar la dosis adecuada para obtener resultados óptimos. Además, los resultados pueden variar de una persona a otra y es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.

Ácido hialurónico

El ácido hialurónico es un componente natural de la piel que juega un papel importante en la hidratación y la apariencia juvenil de la piel. Si bien tradicionalmente se ha utilizado en forma tópica en cremas y serums para el cuidado de la piel, también se ha investigado su efectividad cuando se toma de forma oral para mejorar la hidratación y reducir las arrugas en la piel.
A continuación, os presento algunos estudios que han explorado los efectos del ácido hialurónico tomado por vía oral en la salud de la piel:
  • Un estudio publicado en el Journal of Clinical & Experimental Dermatology Research evaluó los efectos de la suplementación con ácido hialurónico oral en la hidratación de la piel. Los investigadores encontraron que la ingesta de ácido hialurónico oral durante un período de tiempo resultó en una mejora significativa en la hidratación de la piel, aumentando la elasticidad y suavidad de la misma.
  • Otro estudio publicado en el Journal of Cosmetic Dermatology investigó los efectos de la suplementación con ácido hialurónico oral en la apariencia de las arrugas en la piel. Los participantes que recibieron ácido hialurónico oral mostraron una reducción en la profundidad de las arrugas y una mejora en la textura de la piel en comparación con el grupo de control.
Estos estudios sugieren que la suplementación con ácido hialurónico tomado de forma oral puede tener beneficios para la hidratación de la piel y la reducción de las arrugas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los resultados pueden variar según la dosis utilizada y la duración del tratamiento.
En cuanto a la dosis recomendada, no existe una dosis estándar establecida para el ácido hialurónico tomado por vía oral para la piel. Algunos estudios han utilizado dosis de alrededor de 120-240 mg al día, en este caso las cápsulas contienen 200mg.

Ashwagandha (KSM-66®)

Con 6 mg por dosis, los withanolides son un grupo de compuestos bioactivos que se encuentran en las plantas de la familia de las solanáceas, como la Withania somnifera (ashwagandha). Estos compuestos han demostrado tener propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras, entre otras.
En cuanto a su efecto en la piel, los estudios sobre los withanolides orales son limitados, pero algunos investigaciones sugieren que pueden tener beneficios para la salud de la piel. Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology encontró que la administración oral de withanolides de la ashwagandha tenía efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
Además, se ha sugerido que los withanolides pueden tener efectos beneficiosos en la piel al ayudar a reducir el estrés oxidativo, promover la regeneración celular y mejorar la función de barrera de la piel. Estos efectos podrían ser útiles en el tratamiento de condiciones de la piel como el envejecimiento cutáneo, la dermatitis, la rosácea  y la psoriasis.

Niacina ( Vitamina B3)

La vitamina B3, también conocida como niacinamida o nicotinamida, es un nutriente esencial que desempeña un papel importante en la salud de la piel. Varios estudios han investigado los efectos de la vitamina B3 tomada de forma oral en diversas patologías de la piel, como el acné, la rosácea, la hiperpigmentación, protección UV y la dermatitis.
En el caso del acné, la niacinamida se ha demostrado tener propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y el enrojecimiento asociados con esta afección cutánea. Un estudio publicado en el Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology encontró que la suplementación oral con niacinamida en combinación con otros tratamientos para el acné mejoró significativamente la gravedad de la afección en comparación con el grupo de control.
En cuanto a la rosácea, la niacinamida también ha demostrado ser beneficiosa debido a sus propiedades antiinflamatorias y calmantes. Varios estudios han encontrado que la aplicación tópica y la suplementación oral con niacinamida pueden ayudar a reducir los síntomas de la rosácea, como el enrojecimiento y la inflamación.
En el caso de la hiperpigmentación, la niacinamida ha demostrado tener efectos despigmentantes al inhibir la transferencia de melanina a las células de la piel. Se ha observado que la suplementación oral con niacinamida puede ayudar a reducir la apariencia de manchas oscuras y mejorar la uniformidad del tono de la piel.
En términos de dosis, la cantidad de niacinamida recomendada para mejorar la salud de la piel varía según la condición específica y la respuesta individual. Sin embargo, generalmente se recomienda una dosis diaria de 500-1000 mg de niacinamida para obtener beneficios para la piel. Es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos de niacinamida, especialmente si se están utilizando otros tratamientos para la piel.
Es importante tener en cuenta que la dosis ideal puede depender de factores como la gravedad de la afección cutánea, la respuesta individual al tratamiento y la presencia de otras condiciones de salud. Por lo tanto, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos de niacinamida, para recibir recomendaciones personalizadas y garantizar la seguridad y eficacia del tratamiento, sobre  todo a dosis tan alta, en el caso de GH IN-898 no habría ningún problema.

Magnesio

Aunque la dosis es baja, en la fórmula GH IN-898, actúa  como coadyuvante, siendo un mineral esencial que desempeña un papel importante en la salud de la piel y su deficiencia puede estar asociada con diversas afecciones cutáneas.

  • Un estudio publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology evaluó la relación entre la ingesta de magnesio y la dermatitis atópica.
  • Otro estudio realizado en el Journal of Cosmetic Dermatology investigó los efectos de la suplementación con magnesio oral en la piel envejecida. Los participantes que recibieron suplementos de magnesio durante un período de tiempo mostraron una mejora en la elasticidad de la piel y una reducción en la profundidad de las arrugas en comparación con el grupo de control.
  • Un estudio publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition examinó los efectos de la suplementación con magnesio en pacientes con acné. Los investigadores encontraron que la ingesta de magnesio oral ayudaba a reducir la inflamación y mejorar la apariencia de la piel en pacientes con acné leve a moderado.
La dosis recomendada de magnesio tomado de forma oral para mejorar la salud de la piel puede variar según la condición específica y las necesidades individuales de cada persona. En el caso de la salud de la piel, se sugiere que la suplementación con magnesio oral en dosis de alrededor de 300-400 mg al día puede ser beneficiosa para mejorar la función de barrera cutánea, reducir la inflamación y promover una piel más saludable. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la dosis ideal puede variar según la condición de la piel y la respuesta individual al tratamiento.

Aceites de onagra y linaza:

Los ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9 son componentes esenciales de una dieta equilibrada y desempeñan un papel importante en la salud de la piel. Estos ácidos grasos son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y reparadoras, por lo que se han investigado en relación con diversas patologías de la piel cuando se toman de forma oral.
Varios estudios han examinado los efectos de los ácidos grasos omega-3, omega-6 y omega-9 en condiciones de la piel como la dermatitis atópica, la psoriasis, el acné y la rosácea.
En el caso del acné, se ha demostrado que los ácidos grasos omega-6, como el ácido linoleico presente en el aceite de onagra y el aceite de borraja, pueden ayudar a regular la producción de sebo y reducir la inflamación en la piel. Por otro lado, los ácidos grasos omega-9, como el ácido oleico presente en el aceite de oliva, también tienen propiedades hidratantes y antiinflamatorias que pueden beneficiar a personas con piel seca y sensible.
Como veis tenemos una formula completa para un cuidado integral de la piel por dentro…
Espero que os haya gustado el post y recordar…
Es recomendable consultar a un profesional de la salud, como un médico,  dermatólogo o framacéutico experto en piel antes de comenzar a tomar suplementos para la piel, para recibir recomendaciones personalizadas y garantizar la seguridad y eficacia del tratamiento. Además, es importante seguir las indicaciones del profesional de la salud y no exceder la dosis recomendada.
Siguemé

Teresa Bonnin

Farmacéutica Titular at Farmacia Bonnin CB
Hola soy Teresa Bonnin, farmacéutica co-titular de Farmacia Bonnin en Palma de Mallorca.

Para los que no me conocen soy mallorquina de pura cepa y una amante incondicional de la “Serra de Tramuntana”.

He decidido escribir un blog sobre diferentes temas relacionados con el mundo de la farmacia, la cosmética, la nutrición y la salud hormonal.

Al no haber Facultad de Farmacia en Mallorca me desplacé a Barcelona a estudiar la carrera, después de ser madre muy joven (a los 30 ya tenía dos niñas) me dediqué después de criarlas a seguir estudiando y a formarme.

Hice un Máster en Atención Farmacéutica Comunitaria por la Universidad de Valencia, un postgrado en Nutrición por la Universidad de Navarra, me especialice en cosmética farmacéutica y realice varios cursos de Educación y Asesoría nutricional.

Hace unos años, en el 2012 volví a la Facultad, nuevamente fui estudiante y me gradué en Dietética y Nutrición, abriendo una consulta de nutrición (Sanudiet).

Soy una apasionada de la cosmética y la formulación individualizada,me interesa todo lo relacionado con la nutrición y la dietética, y ahora estoy cursando un Máster en Nutrición, Medicina y Salud hormonal en la mujer.

Me encantaría compartir contigo mis conocimientos a través de este blog, puedes seguirme también en mi perfil de instagram como @teresabonnin

Espero que te suscribas, que comentes y estemos en contacto.
Teresa Bonnin
Siguemé
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