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Blog by Teresa Bonnin

¿Qué te preocupa más sobre la menopausia?

Supongo que todas sabréis lo que significa estar en la menopausia, y sobre todo las que estamos en la franja de 44 a 52 años.

Normalmente no se interrumpen los periodos regulares de un día a otro (pre-menopausia). La mayor parte de las mujeres experimentan una transición, primero pasan uno o varios meses sin menstruación, luego otra vez con ella (peri-menopausia)

¿Qué te gustaría saber sobre la menopausia y no te atreves a preguntar?

La duración y la intensidad de los periodos varían. Pero ¿Cuándo puede estar segura una mujer de que el tiempo del periodo ya ha pasado teniendo en cuenta las condiciones alternantes?. Pues se considera menopausia, prácticamente cuando haya transcurrido un año desde el último periodo espontáneo. Este momento crucial está marcado por el cambio en el funcionamiento de los ovarios, se dejan de segregar una serie de hormonas como estrógenos, progesterona, testosterona, DHEA, y melatonina.

Ciclos hormonales según la edad

Ciclos hormonales según la edad

Sabemos que hay un falta de hormonas sexuales y esta abrupta pérdida de control debida normalmente a la edad acentúa casi todos los procesos del envejecimiento, afecta especialmente a la piel, los vasos sanguíneos, los huesos, los músculos y al cerebro.

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¿Cuáles son los síntomas principales?

A corto plazo
Sofocos y sudoración,  hormigueos
, insomnio, irritabilidad, tendencia a la depresión pérdida de memoria, cefaleas (dolor de cabeza), vértigos, mareos, palpitaciones
A medio plazo
Atrofia vaginal y sequedad,
 dispareunia (molestias en las relaciones sexuales), urgencia miccional, 
incontinencia urinaria, 
infecciones frecuentes de orina, 
prurito general en la zona vulvar.
A largo plazo
Enfermedades cardiovasculares, Osteoporosis

La mujer de hoy vive normalmente lo suficiente como para pasar casi la mitad de su vida en la fase postmenopáusica. Por ello, la entrada en el «tercer destino» tiene una importancia social y psicológica excepcionalmente grande.

Algunas mujeres viven este montón de consecuencias como algo desconcertante y alarmante. Algunas formas más graves de la pérdida de estado de ánimo pueden diagnosticarse como depresión y miedo al futuro. El 75 por ciento de todos los antidepresivos del mundo se recetan a mujeres perimenopáusicas.

menopausiablogbonnin

La mayoría de la publicaciones (3) aconsejan: nutrición adecuada, ejercicio físico, hábitos saludables, una visita medica anual a un profesional de la salud, y una óptima calidad de vida el mayor tiempo posible.

Todo esto es necesario si, pero es suficiente ¿?

No os voy a hablar ni de la soja, ni de la terapia hormonal, ni de depresión, ni de hidratantes vaginales etc.. sino de un complemento nutricional que me presentaron y estudiando todas las publicaciones científicas me convenció,  pues cumple a la perfección el ser un complemento nutricional de gran ayuda en esta etapa de la vida, juntamente con la fitoterapia.

Blogfarmabonnin

QuattroCardio


Contiene:

  • 1.000 mg de Omega-3 con 460 mg de EPA / DHA 380 mg
  • 100 mg de Coenzima Q10 (Ubiquinol)
  • 90 mcg de Vitamina K 2 (MenaQ7)
  • 1000 UI de Vitamina D 3

Tratamiento de 1 mes: envase con 3 cápsulas diferentes. 2 cápsulas blandas y una tableta.
 
cerebrobonninUna cápsula con  EPA y DHA  que ayudan a mantener un normal ojobonninfuncionamiento del corazón y niveles adecuados de presión arterial. DHA ayuda a mantener la función cerebral y la visión.(1)Menopausia y omega 3
Recomendaciones de ingesta de omega3 en los diferentes periodos de la vida de la mujer
huesosbonnincorazonbonninUn comprimido blanco con  con más del 95% de vitamina MK-7 y Vitamina D3
La vitamina K2 ayuda a mantener los huesos sanos, el cartílago sano y dientes fuertes, además
 contribuye a la coagulación normal de la sangre, el MK-7 es de un altísimo valor biológico libre de soja y otros alérgenos, y no hablemos de su importancia en la piel(2).
solbonninVITAMINA D3
La vitamina D3 (el sol vitamina) ayuda a mantener los huesos normales y el sistema inmunológico sano y la función muscular, y contribuye a mantener los niveles normales de calcio en la sangre.
Y una cápsula roja con CO-ENZIMA Q10 (ubiquinol)
Es un poderoso antioxidante, aumenta la vitalidad y nos protege de los signos de la edad.
Modo de empleo:
Tomar dos cápsulas blandas y una tableta, preferentemente con las comidas. No contiene lactosa, ni gluten.

Os recomiendo el libro:

Menopausia y salud

Sana por dentro y bella por fuera

Un libro interesante, escrito por Jo Wyckmans,  en el habla sobre salud , nutrición óptima y  pensamiento positivo. 
Demuestra cómo una dieta saludable puede promover la buena salud. Y que los complementos nutricionales con evidencia científica pueden ayudarnos.
 
 
 
 
Y os dejo unos enlaces de interés:
1. https://www.nutrogenics.eu/website_en/nutrogenics.php?lm=nutrogenics
2. https://www.evamuerdelamanzana.com/2013/04/vitamina-k2-una-deficiencia-que-se-lleva-escrita-en-la-cara/#sthash.b8TZGVWc.dpuf
3. https://www.binasss.sa.cr/revistas/farmacos/especial2009/art2.pdf
 
 

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