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Blog by Teresa Bonnin

Como mujeres, estamos cada día en muchos frentes que requieren nuestra presencia y atención. En estos momentos que nos han tocado vivir, nuestra energía a menudo disminuye, no siendo así el deseo de cuidar nuestra salud y nuestra piel.

Tomar un suplemento de Omega 3 con la composición adecuada de EPA y DHA junto con aminoácidos, antioxidantes, minerales y vitaminas puede ayudarnos a enfrentarnos a esta situación de estrés constante, al cambio estacional, la fatiga mental y el mantenimiento de piel y cabello, siempre unido a la recomendación de seguir una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable, dentro de lo posible.

Antes de hablaros de los nuevos productos Omega 3 Specialist  y valorar su composición voy a hacer un pequeño resumen de la importancia de los suplementos de Omega 3 para la mujer en cualquier etapa de su vida.

¿Qué es un Omega 3?

Sin alargarme mucho, los Omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados  ( en ingles PUFA), esenciales en cualquier etapa de la vida de la mujer y son imprescindibles para el normal funcionamiento de multitud de procesos bioquímicos, de las membranas celulares, del desarrollo cerebral y de las funciones fisiológicas del organismo.

Los Omega 3 más importantes en la fisiología humana son el ácido alfa-linolénico (LNA), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA).

 

El cuerpo humano es incapaz de sintetizar esta estructura química, por lo que la ingesta en la dieta en cantidad y concentración suficientes es necesaria para satisfacer la necesidad de los tejidos de LNA, EPA y DHA3.

Fuentes de Omega 3:

  • Pescado y otros mariscos (especialmente pescados grasos de agua fría, como salmón, caballa, atún, arenques, y sardinas)
  • Nueces y semillas (como semillas de linaza, de chía y nueces negras).
  • Aceites de plantas (como aceite de la linaza, aceite de soja y aceite de canola)
  • Alimentos fortificados (como ciertas marcas de huevos, yogurt, zumos, leche, bebidas de soja y fórmula infantiles)

El EPA y el DHA pueden ser sintetizados de forma endógena a partir de LNA, pero la capacidad de síntesis es baja e insuficiente.

Las recomendaciones dietéticas internacionales aconsejan el consumo de al menos 2 raciones de pescado azul a la semana o el equivalente, mediante suplementación, de 500 mg al día de Omega 3 (EPA+DHA), cantidad que lleva la linea  Omega3 SPECIALIST.

Estas serían las cantidades que todos los individuos deberían incorporar, ya sea a través de la dieta, mediante la ingesta de alimentos enriquecidos o directamente con suplementos nutricionales. Lo cierto es que, con las dietas de países industrializados, estas recomendaciones y necesidades nutricionales habitualmente no se alcanzan, siendo las aportaciones muy inferiores a las recomendaciones oficiales.

En España, el consumo medio de Omega 3 a través de la dieta es inferior a 200 mg/día, por lo que la suplementación es recomendable.

 

Los suplementos que se utilicen deben ser de aceite de pescado pequeño, ya que estas especies acumulan mucha menor cantidad de metales pesados o que hayan pasado una serie de certificaciones.

En esta caso Omega 3 SPECIALIST obtuvo la calificación de 5 estrellas en la escala IFOS (International Fish Olis Standards) y la certificación Friends of the Sea, que certifica la sostenibilidad ecológica del proceso mediante el cual se extrae y envasa el aceite de pescado.

En determinadas situaciones vitales que afectan exclusivamente a la mujer (embarazo, lactancia, menopausia, etapas de depresión o la osteoporosis, justifican por sí solas el intento de realizar recomendaciones específicas de Omega 3.

¿Cuándo recomendar Omega3 en situaciones clínicas determinadas?

 

  • Prevención cardiovascular secundaria (mujeres que ya han padecido enfermedad coronaria): aumentar la suplementación a 1 g/día (EPA+DHA) además del tratamiento de base estándar (antiagregantes, estatinas, etc.).
  • Prevención cardiovascular primaria (mujeres posmenopáusicas, en que el riesgo cardiovascular se iguala al de los hombres): la recomendación genérica, 500 mg/día de omega-3 (EPA+DHA).
  • Pacientes con hipertrigliceridemia: en este caso, se recomienda el tratamiento con 2-3 g de omega-3/día (EPA+DHA) como tratamiento de base.
  • Embarazo: durante la totalidad del embarazo, se recomienda la suplementación para alcanzar una ingesta mínima diaria de 300mg de DHA.
  • Prematuridad, alergia infantil y depresión posparto: la suplementación necesaria, queda cubierta con los 300mg de DHA/día requeridos durante el embarazo.
  • Dismenorrea: los estudios disponibles utilizan dosis de 300mg de omega-3, por lo que la suplementación podría quedar cubierta con los 500mg de omega-3 generales.
  • Menopausia y síntomas vasomotores: los estudios disponibles en la actualidad, utilizan dosis de 1,2 g/día de omega-3 (1g EPA y 200mg DHA). Se recomienda aumentar la suplementación genérica.
  • Depresión: las dosis recomendables son muy variadas, pero en todo caso se recomiendan dosis no inferiores a 500mg al día de EPA y DHA durante tiempos prolongados.

Y más situaciones clínicas que se están estudiando como: ojo seco, problemas dermatológicos, piel seca y envejecimiento, memoria, demencia macular senil y prevención del cáncer de mama.

¿Pueden los omega-3 ser nocivos?

Se recomienda no consumir más de 3g/día de EPA y DHA combinados, incluyendo hasta 2 g/día proveniente de los suplementos dietéticos.

Los efectos secundarios pueden ser un sabor desagradable en la boca, mal aliento, acidez, náuseas, , diarrea, dolor de cabeza y sudoración olorosa.

No consumir suplementos de omega 3 sin consultar con tu médico o farmacéutico sobre las posibles interacciones con tu medicaciones.

 

¿Cuáles son los tres productos EnerZona Omega3 SPECIALIST?

Son suplementos con dosis adecuada de Omega 3 (160 mg DHA y 320 mg de EPA por capsula) y consta de tres formulaciones innovadoras que cada mujer siempre puede tener de aliadas en momentos determinados.

SKIN Omega 3 SPECIALIST.

Indicado en pieles apagadas, frágiles y secas. Cabello sin brillo y vitalidad.

Omega 3 más:

  • Astaxantina de origen natural, carotenoide extraído de un alga unicelular de agua dulce conefectos fotoprotectores, antioxidantes y antiinflamatorios en la piel, puede mejorar la condición de la piel en cuanto a arrugas, manchas, elasticidad y humedad, y parece prevenir los efectos de la radiación UVA sobre el metabolismo de la filagrina y la descamación en la epidermis y la matriz extracelular en la dermis.
  • Extracto de semillas de UVA: Contribuye a la función fisiológica antioxidante.
  • Biotina: contribuye al mantenimiento del cabello sano, os hable de ella en mi post sobre las Vitaminas B y piel.
  • Vitamina C: contribuye a la formación fisiológica de colágeno para el normal funcionamiento de la piel.

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VITALITY Omega 3 SPECIALIST:

Indicado cuando notas falta de vitalidad, fatiga y estas en un alto periodo de estrés tanto físico como mental. Astenia primaveral.

Omega 3 más:

  • L-TEANINA, uno de mis aminoácidos favoritos con pocos efectos secundarios y que se extrae de las hojas de té verde. En el cerebro, la L-teanina aumenta la producción de dopamina y de serotonina. Induce la actividad de las ondas cerebrales alfa, que se relacionan con la percepción de un estado de relajación.
  • Vitamina B1: Contribuye a la función fisiológica del metabolismo energético.
  • Vitamina B3 o Niacina: contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.

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FOCUS Omega 3 SPECIALIST:

Indicado en fatiga mental, falta de memoria. Fatiga ocular por la luz azul. Omega 3 más:

  • Luteína: ingrediente de origen natural extraída de los pétalos de la flor de Caléndula. Con la creciente popularidad de los dispositivos digitales, los ojos están expuestos a la luz azul en niveles cada vez mayores. La sobreexposición puede provocar daños a la vista a corto y largo plazo, la luteína puede filtrar la luz azul de los ojos.
  • Vitamina B5 o acido pantoténico: contribuye a mantener un normal rendimiento intelectual fisiológico.
  • Ácido fólico de 4ª generación O METILFOLATO.  Contribuye a la reducción de cansancio y fatiga, una forma de vitamina B9 totalmente biodisponible que no produce un aumento de las tasas de ácido fólico no metabolizado, cuyos efectos a largo plazo todavía se desconocen.

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Modo de empleo de los 3 productos:

Se recomienda tomar 2 capsulas al día, después del desayuno o al final de la comida, durante al menos 3 semanas. Puede repetirse el ciclo si se desea. Esta línea Omega 3 Specialist se ha desarrollada y formulado pensado en mujeres con innovadoras moléculas específicas.

Cualquier consulta sobre complementos o suplementos nutricionales adaptados a tu estado de salud puedo hacértela online. Solo debes hacer click aquí, las consultas pueden ser además de online también presenciales en mi centro de Palma de Mallorca. Feliz Domingo!!

Siguemé

Teresa Bonnin

Farmacéutica Titular at Farmacia Bonnin CB
Hola soy Teresa Bonnin, farmacéutica co-titular de Farmacia Bonnin en Palma de Mallorca.

Para los que no me conocen soy mallorquina de pura cepa y una amante incondicional de la “Serra de Tramuntana”.

He decidido escribir un blog sobre diferentes temas relacionados con el mundo de la farmacia, la cosmética, la nutrición y la salud hormonal.

Al no haber Facultad de Farmacia en Mallorca me desplacé a Barcelona a estudiar la carrera, después de ser madre muy joven (a los 30 ya tenía dos niñas) me dediqué después de criarlas a seguir estudiando y a formarme.

Hice un Máster en Atención Farmacéutica Comunitaria por la Universidad de Valencia, un postgrado en Nutrición por la Universidad de Navarra, me especialice en cosmética farmacéutica y realice varios cursos de Educación y Asesoría nutricional.

Hace unos años, en el 2012 volví a la Facultad, nuevamente fui estudiante y me gradué en Dietética y Nutrición, abriendo una consulta de nutrición (Sanudiet).

Soy una apasionada de la cosmética y la formulación individualizada,me interesa todo lo relacionado con la nutrición y la dietética, y ahora estoy cursando un Máster en Nutrición, Medicina y Salud hormonal en la mujer.

Me encantaría compartir contigo mis conocimientos a través de este blog, puedes seguirme también en mi perfil de instagram como @teresabonnin

Espero que te suscribas, que comentes y estemos en contacto.
Teresa Bonnin
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