673 256 897971 751 636 info@farmabonnin.com Envíos gratuitos en pedidos superiores a 59€
Envíos gratuitos en pedidos superiores a 59€
0 elementos
0
Mi cesta

Total:0.00

  • Tu carrito está vacio
Ver cesta
Subtotal : 0.00
Seleccionar página
Blog by Teresa Bonnin
Hola a tod@s, conocéis este dicho :

“En la época de la berenjena se cae la melena»

Con la llegada del otoño (época de las berenjenas) se inicia el período de la caída estacional del cabello, una afección que preocupa a gran parte de la población –en especial a las mujeres- y que aunque se trate de un proceso pasajero, es un problema que puede afectar la salud, la estética e, incluso, ambas.

Es lo que se conoce con el nombre de “efluvio telógeno” estacional.

En otoño, una persona puede perder hasta 100 pelos por día. Este desprendimiento también puede afectar el crecimiento del cabello, que pueden variar de una persona a otra. Esto implica que haya menos folículos en actividad y en consecuencia, menos cabellos y más finos por unidad de área.

A partir de los 50 años la velocidad de crecimiento también disminuye.

¿Porque cae el pelo en otoño?

La naturaleza es sabía ¿lo sabías?

Las investigaciones sugieren que la caída del cabello se relaciona con la luz del día y que la reducción de la exposición a la luz solar puede ayudar a prevenir la caída del cabello estacional (durante el verano hemos estado sobreexpuestos a esta radiación solar).

Además el mayor número de cabellos en fase telógena o de desprendimiento se debe al aumento circanual de las concentraciones plasmáticas de andrógenos y en Europa tiene lugar en los meses de septiembre y octubre.

Y como otoño es tiempo de berenjenas e higos, muy ricos en zinc, nos ayuda la naturaleza ya que este mineral es imprescindible para una buena salud capilar.

¿Y que ocurre con la alimentación y nuestra salud Capilar?

La caída del cabello es un hecho que nos preocupa y que estigmatiza tanto a hombres como a mujeres. Cuando miramos cada mañana nuestra almohada, o simplemente al peinarnos y ver nuestro lavabo lleno de “pelos” corremos ….a consultar con un experto.

Una dieta equilibrada en proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y agua puede favorecer nuestra salud del capilar y ser útil para una mejor acción y rendimiento del tratamiento.

Si bien los factores que inciden para provocar la alopecia son diversos (hormonales, genéticos) y no tienen una relación directa con la alimentación, una mala alimentación puede acelerar el proceso. La falta de algunos nutrientes y vitaminas a causa del estrés o las dietas restrictivas, provoca que el pelo se muestre sin brillo empobrecido y pueden contribuir a la pérdida de cabello.

¿Cuál sería una dieta adecuada a nuestra Salud Capilar?

Debería ser una dieta equilibrada basada en la ingesta de frutas y verduras (5 al día), con un 15-20% de proteínas magras, una aporte de aceite de oliva (omega 3), un consumo de carbohidratos limitado, eliminado los de alto índice glucémico y evitar la ingesta de grasas malas o “saturadas”.

El cabello está compuesto por la proteína queratina y otros minerales como el magnesio silicio, selenio y cobre. El objetivo de una dieta es entonces la búsqueda de los alimentos que tengan esos nutrientes para fortalecerlo.

¿Qué alimentos son buenos para el cabello?

Las frutas y las verduras, en general, por sus vitaminas y sales minerales –sobre todo las verduras de hoja verde, con un alto contenido de vitamina A–, el brócoli, el tomate, los champiñones y las judías verdes, con mucha vitamina B.

El hierro de la carne roja, las espinacas, los mariscos son fundamentales para la oxigenación del cuero cabelludo y la pigmentación del cabello. El cobre es básico y lo encontramos en los mariscos , las espinacas y las nueces. Se trata de un componente importante para la síntesis de la melanina del pelo.

viviscal, iraltone forte, inneov densilogy

El zinc, que se encuentra en carnes y pescados, es imprescindible para el crecimiento del pelo y el azufre, en carnes blancas y en carnes como el hígado, es fundamental para fortalecer el pelo débil y quebradizo.

El aceite de oliva (omega 3), el chocolate, frutos rojos desempeñan una función antioxidante gracias a la presencia de polifenoles y, por otro lado, el magnesio -presente en frutos secos- activa las reacciones enzimáticas importantes para la salud del cabello.

El pescado contiene muchas proteínas y algunas especies son ricas en selenio, útil para combatir los radicales libres. Los piñones, la uva …por su parte, mantienen el pelo joven porque contienen resveratrol, proteínas con la función de «apagar» los genes que conllevan un envejecimiento precoz del cabello

Combinar todos estos alimentos, sobre todo proteínas, muchas verduras y, al menos, una fruta al día. No debemos olvidar el aceite de oliva, que es un potente antioxidante.

Resumiendo, son importantes para la salud capilar:

Vitamina A: huevos, hígado, verduras en general, leche fortificada, aceites de pescado, de girasol y de oliva.

La función de la vitamina A es regular la actividad de las glándulas sebáceas, las cuales son de fundamental importancia para lubricar el folículo , además la vitamina A favorece también la oxigenación de las células del folículo. Una hipervitaminosis puede aumentar la caída del cabello.

Vitaminas del complejo B (B6 y B12): pescado, carne de vaca y cerdo, hígado, pollo, soja, huevos, legumbres, frutos secos, cereales integrales (fuente de ácido fólico B9, que ayuda a oxigenar la sangre de los folículos pilosos), levadura de cerveza (es un nutriente natural que contiene cantidades importantes   de vitaminas del complejo B, una cantidad considerable de aminoácidos esenciales y otros minerales).

viviscal, cantabria, IFC, iraltone forte

La vitamina B es necesaria para muchas reacciones enzimáticas y sobre todo y muy importante para regular nuestros niveles de estrés.

La falta de B12 puede provocar sequedad cuero cabelludo, la aparición de canas o una caída más abundante.

Vitamina C: limón, naranja, kiwi, espinaca y brócoli son muy ricos en esta vitamina (estos alimentos intervienen en la síntesis del colágeno, tejido colectivo que constituye el cabello y ayuda en la absorción del hierro, fundamental en la formación del mismo).

El agua: es la bebida más saludable y recomendable de todas, nos brinda también ayuda en los problemas capilares pues mantiene el cabello hidratado y fuerte. Es bueno evitar las gaseosas o bebidas con cafeína.

Son también ricos en Zinc los higos, los espárragos, los cacahuetes, las ostras, las semillas de calabaza, las patatas, las berenjenas, el chocolate y el apio.

semilla de calabaza y zinc

El ácido fólico B9 se proporciona al cuerpo mediante los cereales, las nueces, granos enteros, jugo de naranja y el trigo.

La importancia de la biotina, vitamina H o B8 y el ácido fólico b9, acido pantotenico o b5 es que ayudan en las actividades metabólicas de los tejidos que tienen células de rápida multiplicación como ocurre en el caso de nuestro cabello y uñas.

Para las personas que siguen una dieta equilibrada la deficiencia de biotina no es habitual, sin embargo, en ciertos casos la insuficiencia de biotina en el organismo puede provocar la pérdida del cabello.

Los suplementos dietéticos “ayudan” a regenerar el cabello

SI. Cuando la caída de cabello está causada por un déficit nutricional, o si ambos se presentan conjuntamente, resulta indicado completar el tratamiento de la alopecia con algún suplemento de vitaminas y minerales. Si no hay carencias (ejemplo, en las alopecias androgenéticas de varones que cuidan la alimentación), este suplemento no es necesario, aunque puede ayudar a que el cabello crezca sano y fuerte.

Os recomendamos:

Olistic 

Una fórmula 360, con ingredientes de alta eficacia probada en el cuidado del cabello

Cada dosis incluye 30 vitaminas, minerales y otros principios activos seleccionados y formulados por los científicos del Olistic Research Lab para actuar de forma integrada contra el debilitamiento y caída del cabello.
AminoHair: 
 fórmula que concentra 20 ingredientes activos interviniendo a diferentes niveles.
  • Crecimiento: el complejo Anap GH está compuesto del ácido amino L-arginina, y Eruca sativa que estimula el bulbo capilar promoviendo así el crecimiento del cabello. AminoHair también es rico en nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas B y hierro.
  • Densidad: el complejo CMS-Keratina y L-cisteína aportan los aminoácidos que constituyen cada fibra proteica de la queratina.
  • Cuidado: el complejo 5α-Lyso-Zinc contiene zinc que ayuda a mantener el cabello normal.
  • Belleza: el cobre y la vitamina E contribuyen a proteger las células contra el estrés oxidativo. El cobre contribuye también a la pigmentación normal del cabello. Este complejo promueve la luminosidad y la belleza del cabello.

Iraltone AGA duplo:

Se trata de un concentrado nutricional anticaida con gran actividad actuando a diferentes niveles:

  • Importante aminoácido que forma parte de la queratina del cabello, L-cistina.
  • Potentes antioxidantes que ayudan a proteger las células del bulbo piloso frente al daño oxidativo: Vitamina C y E
  • Vitaminas y oligoelementos que contribuyen al mantenimiento del cabello en condiciones normales (Vitaminas B1, B3, B5, B6, B8, B12, Zinc, Cobre y Selenio)
  • Aceite de semilla de calabaza, rico en omega 6, omega 9 y fitoesteroles.

Puedes adquirirlo aquí

Si te preocupa tu salud capilar, puedes solicitar cita aquí:
Siguemé

Teresa Bonnin

Farmacéutica Titular at Farmacia Bonnin CB
Hola soy Teresa Bonnin, farmacéutica co-titular de Farmacia Bonnin en Palma de Mallorca.

Para los que no me conocen soy mallorquina de pura cepa y una amante incondicional de la “Serra de Tramuntana”.

He decidido escribir un blog sobre diferentes temas relacionados con el mundo de la farmacia, la cosmética, la nutrición y la salud hormonal.

Al no haber Facultad de Farmacia en Mallorca me desplacé a Barcelona a estudiar la carrera, después de ser madre muy joven (a los 30 ya tenía dos niñas) me dediqué después de criarlas a seguir estudiando y a formarme.

Hice un Máster en Atención Farmacéutica Comunitaria por la Universidad de Valencia, un postgrado en Nutrición por la Universidad de Navarra, me especialice en cosmética farmacéutica y realice varios cursos de Educación y Asesoría nutricional.

Hace unos años, en el 2012 volví a la Facultad, nuevamente fui estudiante y me gradué en Dietética y Nutrición, abriendo una consulta de nutrición (Sanudiet).

Soy una apasionada de la cosmética y la formulación individualizada,me interesa todo lo relacionado con la nutrición y la dietética, y ahora estoy cursando un Máster en Nutrición, Medicina y Salud hormonal en la mujer.

Me encantaría compartir contigo mis conocimientos a través de este blog, puedes seguirme también en mi perfil de instagram como @teresabonnin

Espero que te suscribas, que comentes y estemos en contacto.
Teresa Bonnin
Siguemé
Comparte este contenido:
All search results